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(/h ) )据说运动可以减肥，但是很多人感觉运动很长时间都不方便，没有减少，反而体重增加了。 两年前，我和朋友每周骑自行车运动好几天。 工作日晚上坐了一个多小时，到了休息日就是早上或下午。 我们总是开着一种叫做runkeeper的能记录骑自行车过程和运动卡路里消耗量的APP。 一开始看到往返会把三明治烤熟，即使是方便的时候，我也觉得离理想体重的日子不远了~
比特与帮助； 一两个月过去了，一开始很瘦，后来体重怎么慢慢增加了？ 这个问题我一直想找到能很好地解释的答案，但是始终没能给出合理的解释。 直到最近，我找到了可以说服自己的说法。
读营养的人计算卡路里是基本的事情，基础代谢率、活动消耗量、食物卡路里&hellip； 都马可以计算，但这背后有理论基础。 从人一天的总能量诉求来说，现在使用的模型是additive tee model (累积型模型)，除了基础代谢量外还有摄食热效应，一天的活动消耗就是总热量消耗，其中活动越多，总热量消耗就越多，相互 当然，这个模型在很多研究中都没有问题。
遗憾的是，研究表明，当人们的活动增加到一定程度时，总能量的消耗将减缓，并不会达到预期的直线关系。 科学家将其称为局域型能源消耗模型“constrained tee model”。 超过一定活动量后，能量消耗减缓的原因可能是人类适应这种情况，调节体内非活动的代谢消耗。
(/h ) )对于减肥的人来说，这是不理想的结果，但是从人类生存的立场来看，也许是维系生命的技能。 以智能手机为例，即使人类不设定，身体也会自行评价是否清除APP背景、降低图像质量、是否切换到省电模式。
(/h ) ) )从一开始就不要进行艰苦的训练和运动。 一进行严格的训练，马上就会进入低功耗模式。 此时，会变得不自然。 特别是，你的减肥计划是考虑到运动消耗和饮食的平衡而制定的类型。 进入低功耗模式后，总能耗将减少。 这个时候，如果按照饮食计划吃的话，会摄入多余的能量，过一天体重计的数值会增加呢。
标题：“明明已经运动起来为何体重不减反增?”
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