“孕妇前三个月吃什么最好?怀孕前三个月吃什么食物好”

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孕妇的前三个月是最危险的时期，这个时候孕妇的维护和饮食特别重要，孕妇的前三个月吃什么对孕妇好呢？ 医生多吃鱼、肉、蛋、奶等一点食物，糖量过多的水果不宜多吃。 我告诉孕妇头三个月吃什么最好。

(/h/) 1、要保证鱼、肉、蛋、奶等高质量蛋白质的供给，必须多吃。

2、每天吃3-4个核桃和其他坚果(不吃杏、杏仁)，怀孕10-18周是孩子的第一个补脑高峰期，可以多吃鱼和坚果。

(/h ) ) 3、鱼、虾是好食物，经常吃。

(/h ) ) 4、芝麻也是好东西。 可以提供铁成分补给、卵磷脂、蛋白质等。 买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，可以提高孕妇的体质，预防感冒。 另外，还可以吃芝麻糊。 含有很多人体所需的微量元素呢。

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怀孕40天后出现恶心、呕吐等早孕反应时，请在饮食中多吃少量清淡、易消化的食物，禁食辛辣刺激性、冰凉、坚硬的食物。

这时，必须吃叶酸片。 预防胎儿神经管畸形，饮食多样性，什么都能吃，但什么都不能吃。 只要不挑食就行。 多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中也含有大量叶酸。

(/h ) )第1个月:孕妇常常不知道怀孕，因此不能每天三餐都上孕期这个特殊轨道，对优生不利。 其实，营养准备工作要从两个月的提前期开始，确诊怀孕后，要进一步加强。 适当多吃牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等富含必需氨基酸的高质量蛋白食品。 另外，观察叶酸的摄取，叶酸是b族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面有功绩。 主要分布在绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果中，因此这些食品孕妇也必须多吃。

(/h ) )下个月:孕妇孕吐多、烦躁、食欲下降。 因此，应多吃苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、红豆、鸭蛋、鲈鱼、萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等开胃健脾食物。 另外，增加新鲜蔬菜等富含纤维素的食品，防止便秘。

(/h ) )第三个月:由于胎儿发育迅速，需要补充高质量的蛋白质、钙、锌、植物脂肪，因此要多吃牡蛎、丝瓜、大豆、牛奶等富含上述成分的食品。 另外，还必须多吃植物油、麦芽等富含维生素e的食品。

(/h ) )禁食:桂圆，热度高，容易导致孕妇流产； 蟹、甲鱼、大寒，容易引起孕妇流产，特别是蟹足； 芦荟汁； 此外，还有碳酸饮料、冷饮、香肠、培根、培根、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、梅烤、罐头、方便面、腌菜、油炸物等再加工、无营养的食物也要禁食

不可大量食用:含有长期保存的土豆、生物碱，其毒性在母体中可残留2个月，伤害胎儿； 菠菜含铁量多，但草酸太强，影响钙、锌的吸收； 桂皮椒等热性香料容易便秘； 另外海带也是耐寒的，不能大量食用。 另外，吃前清洗后，最好全天候浸水，勤换水，消除海水污染引起的砷中毒。 苋菜，让子宫兴奋； 苝瑞克轮胎； 黑木耳活血，大量食用容易流产； 山楂及其制品使子宫兴奋，大量食用会使子宫收缩，引起流产； 杏仁，杏，热滑的轮胎。 猪的肝脏不能吃很多。 维生素a容易过剩，即使每周50g的脚，也可以用其他食物代替铁来补充。

(/h ) )不能吃的东西有很多，但是当归、人参、益母草、穿山甲) (除党参和枸杞以外可以尽量吃不能吃的中药类)螃蟹、大黄等，可能会引起子宫收缩。 以前有用的化妆品都停了就不能用了。

对胎儿和母体好的食物、水果类、苹果(一定要剥皮，表面看起来好，里面很多是烂的)、香蕉、葡萄、樱桃) (价格很贵，每次买10个左右就行了)、杨桃。 蔬菜基本上可以吃。 特别是西兰花、芹菜、黑麦草(很多女性怀孕后会有一定程度的贫血。 吃这个可以补充铁。 如果有条件的话，可以炖母鸡汤、海参崴汤、股骨头汤、鸭汤等不同的汤。 如果买鱼方便的话，一周吃三次鱼，补充dha也可以。 婴儿一出生就变聪明了。 还有核桃也可以补脑。 这个每天可以吃三个。 请每天喝一瓶纯牛奶或酸奶。