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皮肤干燥，多吃胡萝卜[/s2/]
(/h ) )胡萝卜是一种质地脆、营养丰富的家用蔬菜，虽然对保护视力的功能不太了解，但也有在干燥的季节吃胡萝卜、滋润皮肤的作用。 胡萝卜中含有丰富的&贝塔； 胡萝卜素，小肠内可以转化为维生素a。 维生素a有保护皮肤表皮层的作用，使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性。 因为它也被称为美容维生素。 饮食中维生素a不足的话，皮肤会变得干燥，角质代谢紊乱，容易缓解衰老。
正确的吃法
胡萝卜很好，但要维持营养，使之能被人体真正消化吸收利用，很大程度上与我们的食用和烹饪方法有关。
﹡&贝塔系数； 胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁由纤维素构成，人体无法直接消化。 只能用切碎、煮熟等方法粉碎细胞壁。 &贝塔； 胡萝卜素才被释放出来，被人体吸收利用。 另外，&贝塔； 胡萝卜是脂溶性物质，只有溶解在油脂中才能变成维生素a，被人体吸收，所以用油炒胡萝卜，或者和其他含脂质的食物一起吃，可以得到两倍的滋润。 另外，也可以将胡萝卜切成碎块加入调味料后，和猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但是在烹饪中不能放醋。 因为醋会被破坏&贝塔； - -胡萝卜素、胡萝卜的营养价值显着降低。
标题：“秋冬季节防止皮肤干燥多吃胡萝卜”
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