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到了秋天栗子也会大量上市。 栗素作为干果之王而闻名，在国外也被称为人参果。 秋天对老年人来说身体很虚弱，所以多吃点栗子对身体有好处。
新鲜栗子中含有的维生素c比据说丰富的西红柿多，可能不太容易认为含有苹果的10倍以上。 栗子中含有的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等。 虽然含量不如榛子、向日葵籽，但还是比苹果、梨等普通水果贵很多。 特别是钾突出，比一般认为钾丰富的苹果要高4倍。 每100克栗子含有蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40~45克、淀粉25克。 鲜栗维生素的含量可达40~60毫克，熟栗维生素的含量约25毫克。 栗子中含有钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素、b族维生素等多种成分。
(/h ) )栗子中富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是一种抗老化、长寿、滋养强壮的好商品。
栗子中含有核黄素，经常吃栗子对久治不愈的小儿舌头疙瘩和成人口腔溃疡有益。
(/h ) )栗子是一种碳水化合物丰富的干果品种，能为人体提供大量热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚积肠胃的作用。
(/h ) )栗子富含维生素c，可维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、肌肉酸痛、乏力等，是老年人理想的健康水果。
(/h ) )所以，老年人在秋天适当多吃栗子是有好处的哦。 不仅能壮肾补虚，还有治疗骨质疏松症和肌肉骨骼疼痛的效果哦。 同时可以延缓人体老化。
标题：“秋季老年人多吃板栗好可强肾补虚”
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