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10种让你远离distractive的方法
现在的生活中，我们经常会被各种各样的事情所干扰，如手机、社交媒体、电视等等，这些干扰源也被称为“distractive”。这些干扰源不仅会让我们失去专注力，还会影响我们的工作效率和生活质量。为了远离这些distractive，以下是10种方法：
1. 制定时间表
制定时间表可以帮助我们规划好每天的时间，从而让我们更加专注于工作。制定时间表时，可以将自己的工作任务按照优先级进行排列，对于一些重要的任务可以定时进行提醒。
2. 关闭手机通知
手机通知是最常见的干扰源之一，它会时刻提醒我们有新的信息和新的活动。因此，我们可以关闭手机通知，从而避免被这些信息所干扰。
3. 将电视关掉
电视是一种常见的娱乐方式，但是它也是一个强大的干扰源。因此，当我们需要工作或学习时，最好将电视关掉。
4. 使用专注工具
专注工具可以帮助我们集中注意力，例如Focus@Will、Brain.fm等，它们会播放一些特殊的音乐或声音，从而帮助我们更加专注于工作。
5. 制定目标
制定目标可以帮助我们更好地规划自己的工作，从而避免被distractive所干扰。当我们制定目标时，最好将目标分解成小的任务，然后逐一完成。
6. 坚持锻炼
锻炼可以帮助我们释放精力和压力，从而让我们更加专注于工作。此外，锻炼还可以帮助我们提高注意力和记忆力。
7. 避免多任务
多任务是一种常见的工作方式，但是它会让我们失去专注力，从而影响工作效率。因此，最好避免多任务，专注于完成一项任务。
8. 使用时间管理工具
时间管理工具可以帮助我们更好地管理时间，从而避免被distractive所干扰。例如，可以使用Pomodoro工具，将工作时间分成25分钟一个周期，每个周期之间休息5分钟。
9. 调整环境
环境对于专注力有着很大的影响，因此，我们可以调整环境来帮助我们更加专注于工作。例如，可以关闭门窗、调暗灯光等。
10. 休息
休息可以帮助我们恢复精力和注意力，从而更好地应对distractive。因此，最好在工作一段时间后休息一下，让自己得到放松和休息。
总之，在现代社会中，远离distractive是一项必要的技能。通过以上10种方法，我们可以更好地掌控自己的注意力和精力，从而提高工作效率和生活质量。
标题：10种让你远离distractive的方法
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