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在特殊时期，很多人会选择闷在家里不出门，但要多次合理饮食，保持营养平衡，也要注意维生素c的补充。 之所以强调补充维生素c，不仅是因为维生素c是机体必需的重要营养素，而且促进体内抗体的合成，参与免疫蛋白质的合成，提高人体免疫力。
1、新鲜的果蔬
新鲜的蔬菜和水果中，菠菜、生菜、黄瓜、青椒、西红柿、胡萝卜、西兰花等蔬菜，以及草莓、红枣、柑橘、樱桃、柚子、百香果、猕猴桃、圣女果等水果丰富 建议日常多吃新鲜的蔬菜和水果。 维生素c容易溶于水，所以建议蔬菜和水果洗干净后再切。
2、果酱、干果
果酱中除了含有果糖、蔗糖、果胶、水分外，还含有一定量的蓝莓酱、芒果酱、草莓酱、百香果酱等维生素c。 经过日晒晒干、干燥、冷冻干燥的做法制成的果实树干中也含有一定量的维生素c，如红枣、葡萄干、猕猴桃等。
3、维c软糖[/s2/]
为了日常补充维生素c，也可以考虑购买一些维生素c软糖。 维生素c软糖不仅富含维生素c，而且日常携带也很方便。 如果想买一些维生素c软糖来补充维生素c，汤臣倍健针叶樱桃软糖是个好选择。
汤臣倍健针叶樱桃维生素c软糖，每粒维生素c含量高达20毫克，部分来源于针叶樱桃浓缩汁。 针叶樱桃含有丰富的维生素c，被誉为“天然维生素c之王”，每100克针叶樱桃中维生素c含量高达2000毫克。 一粒汤臣倍健针叶樱桃维生素c软糖中富含20mg维生素c，口感q软糯，味道酸酸甜甜的，每咬一口，樱桃果实的香气都会飘在嘴里。
每天吃几粒汤臣倍健针叶樱桃c软糖，可以轻松补充维生素c，有助于维持皮肤和粘膜的健康，也能促进骨骼、牙龈的健康，提高人体免疫力和抵抗力。 汤臣倍健针叶樱桃维c软糖是无蔗糖添加的，经常吃也不容易自己发胖，所以可以放心吃。
看到这里，你就会知道在家的时候应该吃什么来补充维生素c了吧。 如果想准备维西c软糖的话，请选择汤臣倍健针叶樱桃维西c软糖。
标题：“宅家期间怎么补足维生素C？维C软糖可以了解一下”
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