“春天8大健康饮食预防春流感的发生”

本篇文章1003字，读完约3分钟

春天很多人容易得春季流感，怎样才能有效地预防感冒的发生呢？ 特别是现在h7n9流感让很多人很恐慌。 聚餐网有八个食疗秘方教你远离春季流感。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有很高的传染性，通过飞沫传播，有时手接触病毒污染物感染，出现高热、头痛、乏力、全身肌肉疼痛等症状。 中医以疏风解表、清热解毒为治疗。 在家选择几种简易食疗预防流感。

/ h/1、葱白大蒜汤

葱白250克洗涤，大蒜250克，去皮切碎，加入2000克水煮沸，每杯服用3次。 适用于预防流感。

大蒜有抗病毒功能。 实验表明，大蒜具有提高细胞免疫、体液免疫、非特异性免疫功能，是良好的免疫促进剂。 大蒜提取物可以杀死乙型流感病毒。 英国科学家证实，大蒜根茎中含有一种叫做蒜素的活性物质，可以用于治疗和预防感冒。

2、姜茶饮

生姜10片，茶叶7克，水煮，趁热喝。 预防感冒的发生。

绿茶中含有的抗氧化剂可以增强人体的免疫功能，有助于抵抗病毒细菌的入侵。 发表在《美国营养学会》杂志上的研究表明，受试者服用特制的绿茶胶囊后，患普通感冒和流感的概率降低了23%，病程也大幅缩短。 在受试者体内，能够对抗细菌和病毒的免疫细胞也在增加，有助于预防感冒。

3、橄榄白萝卜汤

(/h ) )把5块橄榄捣碎，和150克萝卜一起煮汤代替茶喝，有预防流感和感冒的效果。 可清热解毒、祛风解表、生津止渴、清肺利咽。

4、绿豆茶叶汤

将30克绿豆捣碎，用9克茶叶、纱布包裹，加水后逐大碗烘烤至一半，去除茶叶包，加入糖适量服用。 用于流感的防治。

5、绿豆流感茶

(/h/)生绿豆50粒(捣碎)、青茶叶1撮(1~3克)、冰糖15克、用沸水提取，煮20分钟即可。 偶尔慢慢喝，可以退热解毒，缓风解表。 适用于流感的防治。

6、冬瓜子冲剂

(/h ) )冬瓜籽15克，放入糖适量摆弄，碾开水服用，每天两次。 具有清热、化痰、利湿的作用。 用于流感、感冒、支气管炎、咳嗽。

百合梨，百合梨

百合15克，梨1个，混合后蒸2小时，冷却后食用。 具有清热、润肺、止咳及利大小便之功效。 用于流感合并支气管炎咳嗽。

8、川贝梨[/s2/]

(/h ) )一个梨，剥皮，挖心，放入3克川贝母覆盖，碗里加水蒸1~2小时，喝汤吃梨，每天一个。 用于流感和感冒并发支气管炎。

(/h ) )以上八种健康饮食可以在春天减少流感的发生。 特别是多次喝这些秘方的人，我想几乎不会感冒。