“秋天吃玉米具有健脾开胃润肠护肤的功效”

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(/h ) )玉米只作为小吃吃，但实际上是作为主食吃的，对人体很有益。 特别是秋天多吃玉米具有健脾胃润肠护肤的不可思议的效果，在聚餐网上详细介绍。

(/h ) )玉米曾经是家家户户餐桌上的主食，随着碾米的小麦粉增多，玉米渐渐被忽视了。 其实，以玉米为主食对人体非常有益。

德国研究表明，在以白面和大米为原料的主食中，玉米的营养价值最高。 特别是其维生素含量是米、小麦的510倍。 玉米中还含有钙、谷胱甘肽、维生素a、镁、硒、维生素e、脂肪酸7种抗老化剂。 其中，维具有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，也能减轻动脉硬化和脑功能下降。

玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。 镁、钙、胡萝卜素等营养素含量也高于常规谷物，具有预防高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老非常有益。

北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍说，玉米具有健脾利尿的功效。 特别是从立秋到秋分的漫长夏天，由于酷暑挥之不去，雨水频繁，所以补脾是最好的。 玉米中健脾利尿消肿是秋季的上佳补品。

初秋季节，玉米刚上市，北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃新鲜玉米。 因为它的营养成分比老玉米贵得多。

买玉米时，请选七八熟的。 太软了，水分太多了。 太旧了，其中的淀粉增加，蛋白质减少。 要选玉米，请用手采摘一下。 沾上糨糊，颜色白皙，可以蒸煮吃。 口感和营养最好。 如果胶水太多太软了，不出胶就证明玉米过时了。

煮熟或蒸熟的玉米容易吸收营养。 吃玉米的时候，必须一起吃玉米粒的胚尖。 因为很多营养集中在这里。 但是，肠胃不好的人不要吃太多，可以用玉米粒做玉米汤； 粗粮也可以做得很精细。 用玉米面蒸锅，做几个馅饼，锅棒面粥也很好。 玉米特别适合糖尿病患者，由于富含膳食纤维，血糖不会快速上升。

玉米和豆腐是最佳组合，两者营养互补，豆腐中的尼克酸能提高人体对玉米中蛋白质的吸收率。

(/h ) )现在玉注的效果被国内外许多饮食专家所认可，可以将玉米作为主食来吃。 特别是对没有食欲的朋友多吃玉米，会有健脾胃开润肠护肤的不可思议的效果哦。