“健康饮食能瘦身 漂亮的美臂是吃出来的”

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(/h ) )忽视减肥这一最有效的方法，不仅能健康地瘦身，还能获得丰富的手臂。

使手臂变细。 纤细美丽的手臂也是美女的必要条件呢。 所以，要减肥，不能忘记手臂这个裸率最高的地方哦。 瘦胳膊不仅可以靠运动，还可以靠食疗。 让我们今天来看看如何吃美味的手臂。

浮肿

(/h ) )使寒冷和体液循环恶化的饮食习惯，容易引起体内水分滞留、积水型水肿。 因此，在饮食上必须观察以下几点。

1 尽量喝水，少喝冷饮。

2。 少吃味道重的食物。

三号。 多吃蔬菜和水果。

另外，请多吃西红柿、红辣椒、牛肉等促进血液循环的食物，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅花、猕猴桃、柠檬等水果。

脂肪

(/h ) )手臂需要全身配合才能完全瘦下来。 不这样做的话，效果不会太好。 因为上半身的脂肪绝不仅仅堆积在手臂上。 的肥胖者，一般肩膀、上背部、前胸部的肌肉也会松弛，所以如果想拥有强健的手臂，任何高热量、高脂肪的食物都必须敬而远之。

保持

经过一段时间的瘦胳膊后，也许没有必要对夏天无袖的新装敬而远之。 但是，瘦身容易，容易反弹。 特别是手臂。 所以，一定要维持好的饮食习惯。

(/h ) )要吃美丽的手臂，请多吃这些

洋葱:含有前列腺素a，具有扩张血管、降低血压等功能； 它还含有烯丙基锂化合物和少量硫氨基酸，能降低脂质，预防动脉硬化。 40岁以上的人更经常吃。

(/h ) )苹果:由于富含果胶、纤维素、维生素c等，有非常好的降脂作用。

(/h ) )葡萄柚:葡萄柚的酸性物质帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。 葡萄柚含有丰富的维生素c，糖分少。

(/h ) )西红柿:含有番茄红素、膳食纤维、果胶等成分，可以减少卡路里的摄取，促进肠胃蠕动。

香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的水平，经常食用，有相对增加体内高密度脂蛋白的趋势。

(/h ) (冬瓜) )经常吃冬瓜，可以去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

(/h/)胡萝卜:果胶酸钙丰富，与胆汁酸融合后从排便排出。 身体发出胆汁酸必须使用血液中的胆固醇，血液中的胆固醇水平会下降。

你也想拥有苗条身材好的手臂吗？ 那么，请享受上面瘦身美臂的食疗。