“夏季儿童饮食大全 幼儿营养食谱推荐”

很多孩子夏天到了，没有食欲，怎么样才能在儿童营地供应呢？ 今天的聚餐网为了让你的孩子能够健康成长，向你推荐几份最适合夏天的幼儿营养菜单。

夏季儿童营养菜单1 :鱿鱼饭

原料:籼稻

(/h )优势)像茉莉一样用白米饭的颜色透明，有独特的清香，能增进幼儿的食欲。

(/h ) )营养价值:含有高纤维、维生素b1、维生素b2、蛋白质，还含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，能够充分满足幼儿每天所需的营养成分。

夏季儿童营养菜单2 :竹荪百合四宝汤

原料:竹荪、百合、肉排骨、木瓜、软玉米棒、莲藕、小白菜。

调味料:姜片、食盐、香油。

创建方法:

1)清洗所有材料，剥下莲藕的皮，切成片，切玉米棒；

(/h/)2)点燃锅，加入一半水煮沸后，加入带骨肉，开水烫后，冲洗浮沫，取出备用；

(/h/)3)将砂锅点燃，加入清水，煮沸后加入霉菌、百合、生姜、玉米棒、莲藕，持续沸腾2分钟后，用文火炖30分钟，加入竹荪、木瓜继续炖10分钟。

的好处:

(/h ) )柔软、美味、不油腻、汤美味，动植物蛋白质、维生素的组合合理巧妙。

营养价值:

(/h ) )竹荪是高蛋白、低脂肪的保健品，含有丰富的氨基酸，其比较有效的成分能补充人体必需的营养特性，也有降脂、血压及保肝的效果； 百合止咳祛痰、健胃除湿、秋天吃的好东西； 木瓜富含氨基酸、钙、铁、维生素a、视黄醇，具有清心明目、健脾消食之效，可提高免疫力； 莲藕富含植物蛋白、维生素、铁、钙等微量元素，可以提高免疫力，莲藕的单宁可以增加食欲促进消化。

夏季儿童营养菜单3 :日式豆腐

(/h ) )原料:日本式豆腐、猪肉馅、葱。

创建方法:

(/h/)1)将豆腐打包，切成厚度0.5cm的薄片进行准备；

(/h/)2)在炒锅中加入适量的油，将猪肉末翻炒至没有水分，加入适量的盐、酱油、鸡精后从锅里准备；

(/h/)3)将切好的豆腐按照一段豆腐、一段肉介绍的顺序放入盘中，用文火蒸15分钟，出锅后撒上葱就做好了。

的好处:

(/h ) )红、白、绿交替排列，色泽清爽，层次感强，鲜嫩可口，最适合幼儿食用。

营养价值:

豆腐中富含高质量的植物蛋白，大豆卵磷脂可以促进孩子大脑的发育，增强记忆力，铁、钙、锌等矿物质含量也很高； 猪肉是常见的动物蛋白质供应源之一。 动植物蛋白质互补，营养价值高。

夏季儿童营养菜单4 :芙蓉卷

原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、竹笋、小麦粉。

创建方法:

1)将鸡蛋和小麦粉揉成皮；

(/h/)2)将火腿肠、胡萝卜、竹笋剁碎，加入调味料拌匀成馅；

(/h/)3)将配料均匀地铺在鸡蛋面皮上，卷入蒸锅中蒸烤，切成宽2~3厘米的短部分盛在盘子里就做好了。

的好处:

(/h ) )色彩鲜艳，渐变清晰，营养丰富，口感细腻，对孩子着迷。

营养价值:

鸡蛋营养丰富，蛋清高蛋白，蛋黄易消化，维生素a、d、b2丰富，铁含量高； 胡萝卜中含有维生素a和胡萝卜素a，有助于儿童骨骼的生长，对幼儿的视力和皮肤有保健作用，可以提高免疫力。

儿童营养菜单教我们几种制作美丽的儿童料理的方法

夏季儿童营养菜单5 :三色蒸蛋

三色蒸蛋原料:两只鸡蛋一只皮蛋一只y蛋1b葱花生提取盐鸡粉

(/h ) )三色蒸蛋的制作方法)教我们如何制作美味的三色蒸蛋。

(/h/) 1、按照上述蒸蛋汤的诀窍，将溶解的蛋液注入容器中，加入盐和鸡肉粉。 蒸锅里进水后，把瓷盘放入蒸锅。

(/h/) 2、蒸约5分钟后，打开蒸笼的盖子，确认蛋液是否稍微凝固，如果是的话，将皮蛋和y蛋切成小粒或小角状，一张一张地认真排列在基本半凝固蛋液上。

(/h ) ) 3、再继续蒸约3分钟，停火，但也可以不马上取下盖子，在火的余温下蒸2、3分钟。

(/h ) ) 4、起锅，撒上葱和自己心中的装饰。

(/h/) 5、将锅翻炒制成热油，油温8成变热后，停火，将热油洒在葱花上。

(/h ) ) 6、最后滴上适量的生抽，美味的三色蒸蛋就完成了。

[[/s2/]]夏季儿童营养菜单(烤小鱼(/s2/) )。

(/h ) )主材料:鱼肉50克、鸡蛋1个

配料:牛奶50克，洋葱少许油、盐、淀粉

小鱼饼的烤法:

(/h/)1.将鱼肉切成骨头，切成泥，洋葱剁碎，鱼糜中加入洋葱剁碎、淀粉、奶、蛋、盐，制成糊状粘性的鱼馅。

(/h/)2.在平底锅中放入火加热，放入油，将鱼馅揉成小圆的年糕放入锅中烤。

(/h ) )以上六个夏天孩子的营养菜单是我们精心收集的、促进幼儿食欲最有营养的菜单。 准妈妈们为了自己的孩子多学习吧。