“吃香蕉的利益”

香蕉的作用和效果非常多，有预防高血压、润肺、滑肠的效果。 最重要的是香蕉能提高身体的免疫力。 吃香蕉有那些好处吗？ 让我介绍一下吃香蕉的好处。

香蕉的食物味道太冷了，所以身体寒冷的人最好不要吃。 明显水肿，需要禁盐的患者不要吃太多。

香蕉的营养成分

香蕉肉中含有蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、粗纤维等营养成分，钾量很高。 另外，还含有丰富的镁。

香蕉的药性效果

(/h ) )香蕉耐寒、甘甜，具有清热、通便、解毒、降血压、抗癌的功效。 钾有降低机体对钠盐的吸收，从而降低血压的作用。 纤维素能使大便柔软光滑，容易排出，对便秘、痔疮患者非常有益。 维生素b6和维生素c是天然的免疫强化剂，可以抵抗各种感染。 香蕉虽然热量高，但不含脂肪，所以能解饿，也不会发胖。 另外，皮肤柔软，眼睛明亮，精力充沛，长寿。

下面介绍吃香蕉的好处。

吃香蕉可以预防或治疗高血压

由于 香蕉含有丰富的钾，可以排出过剩的钠离子，降低血压。 另一种降血压的离子是钙，所以把香蕉切成小块，和含钙丰富的牛奶一起放入榨汁机混合，就成了最抗高血压的果汁。

提高免疫力，预防癌症

香蕉的蛋白质刺激t细胞的分化，提高人体的抗癌免疫力。 另外，它不会直接被肠胃吸收，分解其他蛋白质，所以有抗癌效果。

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含有多种纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。 中医提醒空腹部不能吃香蕉。

饭前吃香蕉可以减肥

香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉只有米饭的一半左右的卡路里，所以很多人将其作为减肥的食物来使用。 但是，在减肥中，不要只吃香蕉，也要和其他低热量的食物搭配，以免营养失衡，损害身体健康。

香蕉中含有微量元素硼

在身体疲劳的时候吃香蕉，体力很快就会恢复。 另外，香蕉含有预防胃溃疡的化学物质5 -羟色胺。 这是胃病患者理想的食疗好水果，可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激。

吃香蕉可以控制血压

香蕉中的钾被认为具有降血压、保护动脉内壁的作用，含有大量血管紧张素转换酶抑制剂等化合物，具有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解忧郁

香蕉含有帮助人脑制造血清素的物质，可以使心情愉快，减轻疼痛和忧郁。 香蕉还有滑肠作用和止泻作用。

/ h/[/s2/]观察几个事项[/s2/ ]

吃香蕉好处多多，但也要注意吃香蕉有什么禁忌。 如果你是不适合吃香蕉的人，最好不要吃。

以上就是吃香蕉的七大好处，现在大家都知道了吧。 香蕉是冷的食物，但身体利益相当多。