(/h ) )秋天是干燥的气候，一不小心就容易得秋干燥症。 中医认为，秋季养生有诀窍，滋养梨、百合、银耳、肺，缓解秋季干燥对肺的损伤，工作日多吃***三阴交等穴位对健康有正面效果。
秋天是干燥的气候，多吃梨可以缓解秋干。
据台湾基层中医协会理事长、陈潮宗中医师介绍，立秋以后，随着天气变凉，气候越来越干燥，容易患秋干燥症。 在这个秋季的养生中，必须掌握防止干燥和保护阴户，也就是观察内室阴户的空气，所以在起居、精神、饮食、运动等方面的适应不能脱离营养的大体。
/ h// S2 /《秋天的一般药食》。
1.百合 :多用于甘、微寒、入心、肺经、润肺止咳、消心。 由于含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁及微量秋水仙碱，具有止咳作用，对肺有益，也可以进行呼吸系统维护。
(/h/) ) [].银耳)/s2/) :长生不老药，长寿品，被称为菌中之王，味甘淡、性平、无毒，入肺、胃、肾经，生津润肺、益气活血。
(/h/) ) [].梨)/s2/) :梨自古以来就被尊为百果之宗，具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。 秋风袭人时，如果出现口渴、便秘、干咳等症状，或因发烧口渴、咳嗽、痰黄等症状，可以多吃梨。
“4穴位***筋骨放松”
1.曲池 :肘关节呈直角弯曲，位于肘横纹外侧头的凹坑处。
2.合谷 :手的大拇指和食指相遇的凹坑。
3.足三里 :膝盖在外侧，从膝盖往下约4根手指的距离。
4.三阴交 :距离脚踝内最高点约4根手指躺下的宽度。
(/h ) )效果:退热、退火、祛风、祛湿、调和气血、补脾健胃、缓解秋干不适、加强免疫。
***做法:上述各穴位平均为***2分钟至3分钟，每天2次。
“养生药膳麦糖豆浆”
原料:豆浆350p、银耳5克、麦芽糖5克。
(/h ) )制作:1.将水浸入银耳中，去除茎。 2 .将豆浆煮沸，加入银耳，加入麦芽糖搅拌使其溶解，早晚各喝一杯。
(/h/)效果:麦芽糖可润肺止咳，补虚、益中气，治疗甘润益肺、肺虚咳嗽。
(/h ) )适应证:适用于疲惫、肺虚气短的人。
标题：“秋燥伤肺!养生需多吃白色食物”
地址：http://www.exzhan.com/spzx/1409.html
心灵鸡汤：
