“推荐可以帮电脑族“吃掉”辐射的12种食物”

对上班族来说，一整天几乎都在和电脑打交道。 上班时间用电脑工作，下班后回家后用电脑玩游戏和电影等。 对电脑时间长的人，皮肤会变得越来越粗糙、越来越黄。 电脑族怎么防止辐射？ 其实防止辐射也多不复杂，用简单的美食就可以做。 在聚餐网上推荐12种天然放射线防止食品。 一起看看吧。

为了防止放射线，要多吃12种食物:

1、胡萝卜

胡萝卜也被称为胡萝卜。 胡萝卜中含有大量胡萝卜素，这种物质是强力抗氧化剂，可以比较有效地保护人体细胞，提高人体免疫力。

(/h ) )胡萝卜甜味强，性平坦，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾之功。

/ h/2、西红柿

番茄具有减少皮肤辐射伤害、祛斑美白的效果。 西红柿里含有很多番茄红素。 该物质能淬灭侵入人体的自由基，在表层形成天然的屏障，阻止外部的紫外线、放射线等对皮肤的损伤。

橘子3、橘子

说到防辐射，橘子本身不能防止辐射，但橘子中含有维生素c，维生素e和维生素c都是抗氧化维生素，有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射引起的过氧化反应。 好像我们的皮肤穿了防弹背心，减轻了皮肤损害。 也有美容和消除疲劳的作用。

4、草莓、草莓

草莓也能防止电脑辐射吗？ 是的。 因为草莓含有维生素c，比苹果和其他水果贵十倍以上。 除此之外，草莓还含有大量的维生素e和多酚类抗氧化物质。 这些营养物质都可以防止高强度的辐射，缓解紫外线照射对皮肤的损伤。 例如，皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。 所以，经常接触电脑和其他电器辐射的人，请经常吃草莓。

/ h// S2/5、诺莉

紫菜耐辐射、突变、抗氧化，与硒含量有关。 硒是重要的微量元素，可增强机体免疫功能，保护人体健康。 经常吃富含硒的苋菜可以提高人体的抗辐射能力。

下一页、苦瓜

(/h ) )苦瓜有多种功效，具有降低血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，也可用于防治中暑、痢疾、恶疮、红眼等，因此苦瓜素作为药物中的蔬菜而闻名。

苦瓜气味难闻、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热去暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之效。 但是，要知道多吃容易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人不要吃苦瓜。 苦瓜炒猪肝这种药膳，对贫血和放射线有很强的养生效果，经常面对电脑的人请尝试一次。

/ h/7、大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味料。 大蒜中含有大量硒，同时大蒜的抗氧化作用优于人参。 因为适量吃大蒜有助于减少辐射伤害。

8、黑木耳

黑麦草含有大量胶质物质，将人体残留的有害物质带出体外，起到清肠、润肠、防辐射的作用。

/ h// S2/9、绿豆

(/h ) )据说绿豆可以消除百毒。 绿豆中含有有益的物质，可以帮助排泄体内的毒物，加速新陈代谢，抵抗各种污染。

/ h// S2/10、阿玛兰丝

苋菜的抗辐射、抗突变、抗氧化作用与富硒有关。 硒是重要的微量元素，可以提高人体对放射线的抵抗力。

/ h// S2/11，海带

海带中含有很多碘。 可以提高人体的新陈代谢。 海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以迅速除去血管壁多余的胆固醇，大大有助于消化。

12、辣椒

辣椒之类的辛辣食品既是常见的调味料，也是防止辐射的天然食品。 吃辣椒不仅可以引出全身的免疫系统、辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香辛料，还可以保护细胞的dna免受辐射。 因此，经常吃辣，很健康。

明目食物:

(/h ) )计算机对视力有很大的危害。 平时请多吃枸杞、菊花、决明子等清淡的食物。 而且菊花可以降火。 平时多喝菊花茶、决明子茶，可以清晰地醒来。 而且枸杞能暴露肝脏，防止视力下降。

坚果类:[/s2/]

如果是脑力劳动者的话，比如创造性的人和设计师的话，也可以吃很多柴油坚果。 富含氨基酸和不饱和脂肪酸，可以提高记忆力，提高评价力，改善视神经，变得更聪明。 但是不能吃太多。 20个左右就足够了。

除了多吃这些食物外，还可以在电脑桌前放仙人掌，睡前洗脸。 这些对抵抗电脑辐射有一定的效果。