“流产后吃什么比较好?饮食调理观察一些事项讲解”

流产是很多意外怀孕的女性必须面对的事件，流产后需要调整身体状况，流产后吃什么好呢？ 流产后不能吃什么？ 流产后吃什么水果好呢？ 如何安排流产后的饮食是个需要观察的问题，我来说明一下女性流产后应该吃什么。

流产后吃什么好呢？

流产后请多吃营养丰富的食品和新鲜的蔬菜和水果。 人工流产后半个月内，要多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 请勿吃辣椒、酒等刺激性食物。 这类食品都有刺激性器官充血，可以增加阴道血流量。 另外，为了预防流产后贫血的发生，必须补充足够的铁。 补养的时间半个月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多的人，可以适当延长补养时间。

流产后的饮食调整应重视以下几点。

1、人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应提供1.5~2克。 因此，可以多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(/h ) ) 2、因为身体虚弱，所以容易出汗。 水分补给最好少量进行多次。 汗水中含有大量水溶性维生素，特别是维生素c、维生素b1、维生素b2。 因此，应该多吃新鲜的蔬菜、水果。 这也有助于防止便秘。

(/h/) 3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。 术后一周内脂肪控制在每天80克左右。 月经紊乱的人，请勿吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物。 这类食品均有刺激性器官充血，月经量增加。 也不要吃螃蟹、田螺、贻贝等寒性食品。

一位医生推荐3-5副生化汤(当归六毛钱、炙甘草钱半、川( 䓖； 四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。

流产后的食谱推荐:

1、豆浆大米粥:豆浆2杯、米50克、白糖适量。 把米洗干净，用豆浆煮米煮粥，等火熟了再放入糖调制。 每天早上空填饱肚子吃。 调和脾胃，有清热润燥作用。 适用于人工流产后体虚的养护。

(/h ) ) 2、蛋枣汤:鸡蛋2个、红枣10个、糖适量。 锅内加入水煮沸后，倒入鸡蛋横向煮，用水将红枣和糖煮沸，用文火煮20分钟即可。 有补中益气、养血作用。 适用于贫血和病后、产后气血不足的调养。

(/h/) 3、参芪母鸡)一只老母鸡，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。 将去掉毛和内脏的母鸡屠宰，加入黄酒浸泡，其他四味放在鸡周围，沥干水蒸，分几次服用。 有益气补血作用。 适合流产后补充。

(/h/) 4、鱼类的鲤鱼会促进子宫收缩。

流产后，吃什么水果好呢？ [/s2/]

流产后可以吃水果。 可以吃苹果、香蕉等水果。 请不要吃冷水果。

1、香蕉

香蕉中含有大量纤维素和铁，具有通便、补血的作用。 产妇经常卧床休息，胃肠蠕动差，经常发生便秘。 此外，产后出血多需要补血，铁成分是造血的主要原料之一。 所以产妇多吃香蕉可以防止产后便秘和产后贫血。 产妇充分摄取铁分，乳汁中铁分也很多，有助于预防婴儿贫血。

二、橘子

橘子中含有大量的维生素c和钙。 维生素c可以提高血管壁的弹性和韧性，防止出血。 产妇子宫内膜有大创面，出血多，吃橘子可以防止产后出血。 钙是构成宝宝骨骼牙齿的重要成分，产妇适当食用橘子，可以通过产妇乳汁给宝宝提供钙，促进宝宝牙齿、骨骼的生长。 另外，还有橘核、橘络通乳作用。

3、山楂

(/h/)山楂中含有很多山楂酸、柠檬酸，可以用生津止渴，促进血液循环。 生产时体力消耗严重，产后常常没有食欲，口渴，饭量减少。 适当吃山楂，可以增进食欲，帮助消化，有助于身体恢复和哺乳。 另外，山楂具有散血作用，排出子宫内淤血，减轻腹痛。

四、桂圆

中医认为，桂丸味甘、性平、无毒，入脾经心经，补血益脾之佳果。 虚弱体质的产妇适当食用新鲜桂圆或干桂圆肉，可以弥补脾胃之气，弥补心血不足。

5、枣

红枣中含有最多的维生素c，也含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为，红枣是水果中最好的辅食，具有补脾补胃、益气生津、调血脉、和解百毒的作用，特别适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

流产后，最好不要吃上面介绍的几个水果以外的水果。 因为其他水果都是凉性的，属于寒冰的对身体有害无益。

大家都知道流产后吃什么好吧，不擅长的人参考介绍进行操作吧。 保护身体必须从饮食烹饪着手。