“10大养阴生津药粥处理“冬燥”的问题”

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因为进入冬天后雨和雪很少，天气很干燥，所以冬天的干燥往往比秋天的干燥还要激烈。 虽然使用加湿器的人也不少，但不仅仅是皮肤，人的五脏六腑也需要加湿。 因为光靠加湿器很难从根本上改善冬季的干燥。 这个时候，多服用一些培育阴生津的药粥，会有很好的缓和作用，请尝试一下。

沙参麦冬粥:

沙参、麦冬各15克、米50克、冰糖适量。 将沙参、麦冬水煎后取汁，将米放大制成粥，调冰糖后服用，每日1剂。 可以益气养阴、润肺生津、痰止咳。

胡麻粥:

50克芝麻，100克粳米。 先炒芝麻，再拌入粳米粥同食。 具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺干燥咳嗽、习性便秘者。

梨粥:

(/h ) )用两个梨，洗完后，连同皮带的核一起切碎，放入100克粳米煮粥。 具有生津润燥、清热化痰的功效，也可作为冬季保健食品使用。

洋参牛乳粥:

西洋参2克，牛奶150毫升，大米50克，冰糖适量。 准备洋参研作为细末，先取米和清水适量煮沸后，下洋参、牛奶，煮至粥熟，用冰糖调味后服用。 益气养阴，生津止渴。

麦门冬粥:

麦门冬20~30克，煎后取汁，用100克粳米煮粥半熟。 加入麦冬汁和冰糖适量一起煮，有滋养阴生津的作用，对肺干燥、干咳少、痰少等症状有疗效。

百合银耳粥:

百合30克、银耳10克、米50克、冰糖适量。 打开银耳洗干净，加入米、百合和锅中，适量加入清水，用文火煮粥，然后调制冰糖，每天一剂。 可以滋养阴润肺、健脾益气。

猪肺莲米粥:

猪肺150克，莲米15克，大米50克，调味料适量。 清洗猪肺，沥干，加水适量煮沸后，撇去浮沫，降至2米以下，熬到粥熟后，调味服用，每日1剂。 对肺有益能生津，养阴止咳。

面团蒜粥:

面团15克、石斛30克、米50克、冰糖适量。 煎药取汁，米放大成粥，熟时调冰糖服用，每日一剂。 可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。

黄精粥:

(/h ) )用30克黄精洗涤，用水煎取浓汤，洗涤后加入30克粳米煮粥食用。 具有补脾胃、滋润心肺的效果。 适合脾胃虚弱、乏力、肺虚咳嗽或干咳无痰的人食用。

珠子粥:

(/h ) )将60克薏仁洗净煮粥，加入60克山芋、30克柿饼至粘稠。 具有补肺、健脾养胃的效果。 适用于阴虚内热、干咳、大便稀、未成形的人。