“男人适量喝酒利益和正确饮用妙招”

(/h ) )男性工作离不开喝酒，但医学研究表明，适量饮酒能对人体产生真正的健康效果，降低胆固醇，增强智力，激发灵感。 但是，喝酒有妙招。 不能喝太多。 最好不要在肚子里喝酒。 为您介绍男性适量饮用的7种好处和饮用方法。

如果是达到法定饮酒年龄的成年人，喜欢每天晚上喝皮诺葡萄酒的话，应该最能体会到适量饮酒的不可思议的效果。 但是，如果喜欢酗酒的话，可能和酒的健康效果无关。

1、降低有害胆固醇

营养学家和医学家都对法国的悖论感到困惑。 法国人吃那么多饱和脂肪含量高的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。 这到底是为什么呢？ 后来，研究人员发现，法国悖论的产生要归功于红酒。 红酒是法国人日常饮食中不可缺少的作用，可以减少有害胆固醇，预防血栓，降低冠心病的患病率。 为了达到这样的效果，女性每天应该喝一杯葡萄酒( 100-150毫升)，男性喝两杯) 200-250毫升左右。

2、糖尿病的预防

希望医学家记住，适量的酒精饮料会像其他食物一样对人体产生一定的健康效果。 最新研究表明，对女性来说，酒精可以使人体产生胰岛素，预防血糖急剧上升引起的二型糖尿病。 但是，要弄清楚多少酒精会产生这样的效果，还需要进一步研究。

(/h/) 3、激发大脑智能

葡萄酒能提高人体好人胆固醇的含量，使血液更顺利地流向大脑。 研究人员相信，适量饮酒可能可以扩大大脑血管，提高血流量，抵抗与痴呆症相关的有毒蛋白质。 另外，酒精会给脑细胞带来可控制的压力，有助于更好地解决可能导致痴呆症的强烈压力。

(/h/) 4、胆结石的预防

胆结石的主要构成成分之一是胆固醇。 葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体中有益胆固醇的含量，包括胆囊，减少有害胆固醇，预防胆结石的发生。

5，控制体重

实践说明，长时间适量饮酒(男性每天喝两杯，女性喝一杯)，可以在不引起体重增加的情况下比较有效地代谢酒精。 每周喝5-7杯酒，可以减少零食和宵夜的次数，有效防止吃多了。 例如，一杯清淡的啤酒可以给肠胃带来饱腹感，控制食欲，但不会让卡路里过高。

(/h/) 6、肿瘤的预防

红酒中的白藜芦醇有很强的健康效果，可以预防脂肪蓄积，降低胰岛素抵抗，防治糖尿病。 一些研究者相信白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到防治肿瘤的效果。 也可以通过阻断雌激素的生长来抑制乳腺癌细胞的生长。

7、加强骨骼

早上喝麦片粥的时候，普通人喜欢放牛奶。 但是，也可以用啤酒( pale ale )代替牛奶。 许多啤酒，特别是阿尔光啤酒含有大量的硅元素。 啤酒中的硅元素和牛奶中的钙元素一样，可以强化骨密度，预防骨质疏松。 塔夫斯大学( tufts university )的研究表明，每天适量喝啤酒和葡萄酒的人，不论男女，骨密度都比不喝的人高。

一、不要咕嘟咕嘟地喝

为了不加快身体吸收酒精的速度，请慢慢喝酒，有时休息，喝酒时不要喝可乐和汽水等碳酸饮料。

(/h ) )、)、(/k0 )肚子的时候请不要喝酒

一边喝酒一边吃饭的话，酒会长时间停留在胃内，酒精会被胃酸干扰而吸收变慢，变得不容易醉。

(/h ) )三、尽量喝热酒

无论白酒、黄酒，加热后饮用:一是香气好； 二是使沸点低的醛类有害物质稍微挥发，减少有害成分。

(/h ) )我戒不了酒。 适量饮酒有益健康，酗酒会伤身体。 怎么才能不喝酒伤害身体呢？ 我相信这是大家都在意的问题。

(/h ) )四、饮酒后请勿洗澡

人饮酒后，体内储存的葡萄糖在洗澡时被体力活动消耗，引起血糖值减少、体温急剧下降，但酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，导致生命危险，甚至死亡。

五、白酒、啤酒必须观察

喝白酒时，要多喝白开水，以便酒精尽快随尿液排出体外； 喝啤酒的时候，经常去厕所； 喝烈酒的时候最好加冰块。