“3款豆浆饮品让你白发变黑发、养颜抗衰老”

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一般来说，年轻人的头发应该乌黑明亮，但即使年轻，头上长着多根白头发，也就是少年的白发，容易给患者的自尊心带来很大的打击。 如果想拥有乌黑明亮的头发，就必须促进体内的血液循环！ 黑米、黑豆、芝麻、核桃都是加快血液循环、改善新陈代谢的好食材，做成大豆和豆浆喝，既好吃又有益健康。

*芝麻核桃豆浆:乌发养发+抗老嫩肤

材料:大豆50克、核桃仁40克、黑芝麻20克、清水适量

调味料:蜂蜜2小匙

方法:

(/h/) 1清洗大豆，浸泡在水中，去除水分。

(/h/) 2将制作方法1和核桃仁、黑芝麻放入豆浆制造机，放入清水至上、下水位线之间，按开始按钮煮至完成。

(/h ) ) 3最后加入蜂蜜调味即可饮用。

营养:

热量649.2大卡

糖类32克

蛋白质27.7克

脂肪45.6克

膳食纤维13.5克

保健效果

(/h ) )黑芝麻、核桃、大豆，都具有优良的抗老化效果，食用后，不仅能使皮肤更细腻，还能防止头发脱落、变白。

(/h/) )黑豆芝麻豆浆)乌黑头发+补肾护腰

材料:大豆50克、黑豆60克、黑芝麻20克、清水适量

调味料:蜂蜜2小匙

方法:

1清洗大豆、黑豆，浸在水中，沥干水分。

(/h/) 2做法1、将黑芝麻放入豆浆机，将清水放入上、下水线之间，按开始按钮煮至完成。

(/h ) ) 3最后加入蜂蜜调味即可饮用。

热量590大卡

糖类51.3克

蛋白质42.3克

脂肪24克

食物纤维22.2克

保健效果

黑豆能增强肾脏，促进新陈代谢； 黑芝麻含有护发所需的脂肪酸。 总是喝这豆浆，维持正常的生活，头发会变黑。

(/h/) )黑米薏米)核桃)补血养毛+润燥养颜

材料:黑米、薏米各50克、核桃仁30克、清水适量

调味料:蜂蜜2小匙

方法:

(/h/) 1将黑米、薏米洗净，浸泡在水中，去除水分。

(/h/) 2制作方法1、将核桃仁放入豆浆制造机，放入清水至上、下水位线之间，按下按钮煮至完成。

(/h ) ) 3最后加入蜂蜜调味即可饮用。

营养

热量620.9大卡

糖类79.1克

蛋白质17克

脂肪26.3克

食物纤维4.7克

保健效果

(/h ) )黑米含有维生素c、胡萝卜素、叶绿素等营养成分，与薏米、核桃一起食用，可发挥良好的补血、乌发、润燥作用。