“MM看过来，不用费力光吃都能瘦脸的食物”

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对于减肥控制的mm们来说，最在意减肥效果的出现的是脸。 范冰冰、张柏芝的瘦脸是典范。 任何发型都适合小脸，蓬松的卷发也不用担心看起来头一个大两个。 镜头前的上镜效果自不必说。 而且据说脸部轮廓线增加1厘米相当于腰部增加1厘米的视觉效果。 如今，韩流小脸当道的时代了，幽美的鹅蛋脸，纤细精致的瓜子脸成为时尚。 瓜子脸已经是女性追求的标准脸型。 所以，虽然现在各种瘦脸的做法层出不穷，但是很多时候还是很费时间和精力。 今天，编辑们将教给mm们不费力吃也能减肥的食物。

一、菠菜

小菠菜中含有丰富的钾、维生素a和c，特别需要观察烹饪方法。 因为菠菜是容易失去营养的食材。

(/h ) ) )小小的提醒:菠菜豆腐皮是民间传来的家常菜，清淡爽口，吸引了人们。 但是，现代医学研究表明，菠菜和豆腐不能吃。 钙和草酸的比率为1∶2时，结石最容易形成。 如果通过食物的组合破坏这个比例，结石就可以防止。 正确的组合是菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶和鱼。 >； >； >； 详细看

二、豆苗

(/h ) )绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养。 其中当然，消除水肿的钾也是不可缺少的。 另外，豆苗菜是能提高咀嚼效果，促进营养价值和口腔活动的高质量食品。

(/h ) )小注意:关于咀嚼食物的医学研究表明，一口饭嚼30次左右是理想的。 这个有助于吸收营养，也有助于不胖的减肥。 食欲旺盛的青壮年，除了重视一日三餐准时吃外，吃饭顺序也可以颠倒。 吃饭前先吃汤、水果、冷盘，缓解饥饿感后再吃主食，这样更容易多次细嚼慢咽。

三、萝卜

(/h ) )相当有营养的萝卜，相信很多人小时候都讨厌。 芹小姐也不例外，自从知道萝卜的小脸效果后，芹小姐就爱上了萝卜的味道。 每天早上喝一杯刚榨好的蜂蜜萝卜汁，养颜美容哦。

(/h ) )萝卜减肥的妙方)萝卜含有丰富的维生素和钙，对美容和健康有很大的帮助，这已经是不争的事实。 更准确地说，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，还含有维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙、膳食纤维等，可以综合摄取维生素。 建议每天多喝胡萝卜素汁，提高新陈代谢自然减肥&hellip； &hellip； 详细

(/h ) )四、西洋芹

(/h ) )和以上食物一样，西洋芹有促进营养价值和口腔活动的功能，无论是作为食材带过来，还是夏天最合口味，简单生吃，都是非常美味健康的食物啊。

(/h ) )

(/h ) )容易残留的纳豆是日本式早餐的必须品之一，不喜欢纳豆味道的年轻人也很多，但富含钾的纳豆可以说是日本人健康长寿的食物之一。

关于豆类的减肥方法:

豆浆减肥的新衣服不仅是小一号的，大部分人都知道豆浆有减肥的效果，但不知道该怎么科学地喝。 在下面的文案中，热心的女性和大家分享了豆浆瘦身的经验。

六、小鱼干

柴鱼和刎仔鱼等干鱼中含有高品质的钾成分。 因此，蒸、煮、炒、汤的时候加入鱼干，会有美味又有营养的双重效果哦。

(/h ) )吃鱼有益健康，有滋养作用，还可以美容健身。 这是以前就流传的事，营养师告诉我们，经常吃的鱼中脂肪含量极高，有不少被称为减肥杀手。 下面介绍的3个道具，请在享受的时候好好考虑之后再吃。 减肥都是鱼的错

七、干柿子

(/h ) )作为零食和烹饪食材的柿饼，是台湾客人的特产，具有干燥和软硬适中的特色，因此柿饼也是促进营养价值和口腔活动的健康食品。

(/h ) )可以减肥的点心)减肥不是打乱生活的节奏。 一定要抽出减肥的时间。 只需在日常生活中加入一些有减肥效果的点心，就能轻松保持苗条的体型。 试一试吧。 加速清肠减肥把点心装满一篮子

最后告诉mm们食物瘦脸的妙计。 为了马上在短短两周内就能在瘦脸上成功，mm在平时的食物选择上，应该多观察高钾质的食材并摄取。 因为钾质能促进体内代谢功能，排除不适当的饮食和生活习惯引起的脸肿问题。 另外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干、青菜、水果是脸小的好朋友。