“女性荷尔蒙失调如何调理?女性荷尔蒙失调应该吃什么好?”

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各位女性，如果出现烦躁、月经不调的症状，表示荷尔蒙平衡被破坏了，那么女性的荷尔蒙平衡应该吃什么来调整呢？ 专家的主要目的是关心肝脏、脾脏、肾脏三种不洁的食物，请告诉我如果女性激素失衡应该吃什么。

如果有烦躁、月经失调、腰痛、白发脱发、肥胖等症状，就会显示女性荷尔蒙不调。

(/h ) )如果激素失衡，中医师说必须注意肝脏、脾脏、肾脏三个污渍。 有那些症状吗？ 我吃什么好呢？ 请一定要知道！

中医彭温雅指出，人体由肝、心、脾、肺、肾五大器官组成，其中肝、脾、肾三大器官与女性激素的分泌和调节密切相关。

(/h ) )肝脏主要被疏远，中药肝脏具有调整全身压缩机通畅的功能，可以疏通和发散身体的情感压力，所以肝脏相关的激素一旦失衡，就会烦躁、愤怒、月经不调，甚至胸闷

(/h ) )肾主藏精，中医肾与生殖系统的卵巢有关，也与其他脏腑所含精华物质有关。 肾和相关激素失调时，肾虚耳鸣、腰酸背痛、明显白发脱落、记忆力减退、性欲减退，甚至容易早衰、停经。

(/h ) )脾主运化可以将食物中的养分转化为身体的精、气、血、津液等。 此外，它也是调节肝、肾功能正常作用的关键。 脾胃功能失调，会导致激素失衡，肥胖、多毛、便z和腹泻交替发生，脸上也容易出现很多倒痘痘和斑点。

彭温雅中医师强调，应对不同颜色的食物、不同脏腑，及时搭配膳食也有助于提高激素的分泌和平衡。

多吃培育肝脏的绿色食物，如花椰菜、青花菜、韭菜、大陆妹、青椒、芹菜、毛豆等，有助于养肝养血，疏导肝脏火，疏导激素。

多吃黑芝麻、紫米、黑木耳、海带、紫菜等黑色补肾的食物，有助于滋阴补肾，到了春天抗老，繁荣激素分泌。

(/h ) )多吃玉米、南瓜、红薯、大豆、香蕉、木瓜等补充黄色脾胃的食物，可以滋养脾胃，调理容颜，恢复失格的激素平衡。

理由1 :有色食品会影响激素的分泌

中医认为，人类是同一有机体，五脏与五行、五味、五色呈相生相克关系。 不同颜色的食品与人体五脏六腑存在阴阳调和关系，适当搭配膳食有助于提高激素分泌。

(/h ) ) )肾脏对应的是玄色自然咸味的食品，脾脏对应的是黄色自然甜味的食品，肝脏对应的是绿色酸味的食品。

(/h/)理由2 )调剂激素、黄色是动力

健肾、健肝、健脾是恢复女性精力的秘诀，其中健脾极为重要。 如果脾健康，可以很好地消化吸收肾肝脾的好食品，维持激素分泌的平衡，避免身体不适。 因为，黄色食品材料是补充激素的原动力。

(/h ) )黄色食品的重要含义是，不仅在身体不适的时候，在平时的一日三餐中，经常一点点地吃黄色食品，可以强化肠胃功能，改变寒冷性体质，有助于增强代谢功能，维持女性激素的分泌能力。