“一周快速减肥法女孩子们最爱七色水果”

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星期一:木瓜黄色水果

星期一，怀着红色的热情，开始一天的工作，我一定会好起来的！ 今晚，我不会亏待自己。 整天很忙，没有时间补充营养。 让我们感受一下橙色的感觉吧。 据悉，郑秀文、林焕蕾、徐怀钰等多位美女明星通过吃木瓜来丰胸和减肥。

减肥原理:

木瓜中含有木瓜酶，这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪来去除赘肉。

星期二:蓝莓蓝色水果

(/h ) )蓝莓果实中含有非常多的被称为opc的花色苷抗氧化物质，被国外专家称为抗氧化之王。 所有人都知道的保护视力的水果。 除了常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分，具有良好的脑神经衰老、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:

(/h ) )卡路里低，是水果，据说对减少下半身有帮助哦。

星期三:青苹果青水果

苹果是世界四大水果之一。 在国外，每次饭后都吃苹果，但医生不会来找我的民谚。 有一定的防治作用。 吃苹果可以降低血液中胆固醇的含量，不形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。 苹果可以调节肠的运动，有通便和止泻的双重作用。 每天吃苹果的十大理由

减肥原理:

(/h ) )果胶和膳食纤维丰富，脂肪含量极低，但营养充足，多由减肥者代替饮食。

星期四:猕猴桃绿色水果

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，同时也含有丰富的维生素。 蛋白质含量为每100克果肉1.6克，是营养丰富、含水量大、发热量低的水果。 拥有vc果王的美誉。

减肥原理:

热量低、含糖量低、脂肪含量低、膳食纤维含量丰富。 中医认为是辅助肥胖症的果实类，是利水、祛痰、润肺、健脾胃。 到了一周的中间，要给自己加点油，补充更全面的营养。 猕猴桃营养丰富，是个好选择。 深绿色既滋养眼睛，也滋养心灵。

星期五:西红柿红色水果

(/h ) )西红柿中含有丰富的维生素c、e、维生素b群、胡萝卜素、铁、钙等15种左右的矿物质。 维生素b群可以促进身体脂肪的代谢，维生素c含量是西瓜的10倍，一个中等大小的西红柿，可以补充成人一天的维生素c需求。

减肥原理:

(/h ) )西红柿富含果胶等膳食纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，相当有助于减肥。 也可以补充人体缺乏的维生素和矿物质。

星期六:葡萄紫色水果

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。 所含物质可以补充人体能量，具有补充气血、抑制生津口渴、强化筋骨、小便方便等功效。 经常吃葡萄对神经衰弱和过劳者很有好处。 葡萄因其形状美味、营养丰富，自古以来就被认为是水果中的珍品，居世界四大水果之首。

减肥原理:

墨西哥医学专家的研究表明，女性每天吃10粒含维生素多的新鲜葡萄有助于减肥目的和心血管健康。 韩国气质美人李英爱每次发现自己胖的时候都用葡萄饮食减肥法哦。

星期天:香蕉黄色水果

香蕉很甜，所以经常被误解为热量很高，但其实不然。 一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡路里。 与一顿饭的白饭量相比，只有一半以下的低卡路里量。

晚上给我一个大香蕉。 对缓解便秘有效果。 配合蓝色汁液，效果更是两倍。