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叶黄素是人体必需的营养素,吸收蓝光等有害光,减少氧化应激对眼睛的伤害。 现代人用眼睛的时间比时间长,容易引起眼睛疲劳等问题,所以充分补充叶黄素,有助于缓解眼睛疲劳,放松眼睛。 那么,怎么补充叶黄素呢? 主要有以下两种方法。
1.含叶黄素的食物
叶黄素是一种天然色素,主要存在于植物的叶绿体中,广泛存在于绿叶蔬菜、水果、花卉、藻类中。 因此,也可以多吃富含叶黄素的食物,为人体补充部分叶黄素。 叶黄素含量高的食物主要是菠菜、卷心菜等蔬菜; 玉米、蛋黄等黄色食物; 在菊花等花卉中,日常可以吃很多这样的食物。 另外,蛋黄中存在的玉米黄素和叶黄素的组合,可以让眼睛变得明亮。
2 .膳食补充剂[/s2/]
虽然食品中的叶黄素量很大,但人体对其的吸收利用率比较低,所以为了更好地补充叶黄素,更推荐摄取辅食。 那么,叶黄素哪个好呢?
要知道叶黄素的种类,需要知道叶黄素产品的选择方法。 首先看原料,从天然植物中提取的叶黄素质量好,容易被人体吸收,另外也取决于配合叶黄素的材料,叶黄素本身有改善眼睛疲劳的效果,但是如果配合花青素、维生素a等其他护眼营养素, 另一个是注意看产品的企业品牌。 企业品牌力很强,通常叶黄素产品的质量也更有保障,可以更放心的选择。
综合以上做法,叶黄素哪个好? 这里推荐汤臣倍健视佳。
汤臣倍健是国内保健品公司的标杆,自创立以来,坚持从世界范围内选材、采用透明制度生产产品,质量管理十分严格。 健视佳中的叶黄素是从生长在南美海拔3000米多的金盏花中提取的叶黄素,叶黄素在体内转换为叶黄素,光、热稳定性更高,吸收率更好。
另外,健康视佳还添加了从意大利进口的越橘提取物,其中含有丰富的花色苷,抗氧化能力强,能清除眼睛中过多的自由基,改善视疲劳。 从澳大利亚进口的天然β胡萝卜素是维生素a的天然来源,能有效提高眼睛在黑暗中的视觉能力。
每天一粒汤臣倍健注重健康,充分补充叶黄素,保护眼睛!
标题:“怎么补充叶黄素?叶黄素哪种好?”
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