“身体免疫力差如何调理？及时补充多种维生素矿物片！”

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免疫力是人体自身的防御机制，是识别和消灭外来入侵的所有异物(细菌、病毒等)，解决衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和解决体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 人体免疫力越强，抵御外来细菌和病毒的能力也越强。 我们的生活环境中充满了细菌和病毒。 自身免疫力低的话，日常容易受到细菌和病毒的侵害，所以需要提高自身免疫力和抗病力。 不知道身体免疫力的差距该怎么调整？ 请继续往下看！

(/S2 ) )一、身体免疫力差怎么办？

要提高自身免疫力，建议还是从运动、休息、饮食、心情方面开始。

首先提到运动，很多人都知道反复运动有益健康，但其实运动不仅可以增强骨骼、肌肉，改善血液循环，增强心肺功能，还可以增加免疫细胞数量，增强人体免疫力和抵抗力。 在这里，建议每周进行5天以上的有氧运动，每次的运动时间保持在30~45分钟。 那样的话，可以提高免疫力。

其次，日常需要充足的睡眠。 睡眠不足会使身体产生的免疫细胞数量锐减，并逐渐降低人体免疫系统的功能。 建议日常有规律的睡眠，减少熬夜，尽量将每天的睡眠时间保持在7~8小时以上。

另外，日常也要尽量让自己心情愉快，合理缓解压力。 长时间暴露在抑郁、不安、不安等不良情绪中，免疫功能减退，人体免疫能力下降，因此有必要日常保持愉快的心情，与人建立良好的人际关系。

其实，日常需要注意合理饮食，饮食对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持也起着不可忽视的作用。 日常生活中，在确保食物多样性、均衡饮食的基础上，多吃提高免疫力的食物，可以起到提高免疫力的作用，如富含维生素的食物等。

( )二、如何充分摄取维生素？ [/s2/]

维生素是含有维生素a、维生素c、维生素e、维生素b等多种维生素的庞大家族，多种维生素对协调人体免疫系统、维持人体正常免疫功能至关重要。 日常，如何充分摄取维生素呢？

其实，蔬果的维生素含量比较丰富，所以建议日常多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。 此外，还可以考虑与汤臣倍健等富含维生素的辅食合用，来补充人体日常所需的多种维生素和矿物质。

各年龄段都有补充相应维生素矿物质的诉求，汤臣倍健不同性别、不同年龄对维生素矿物质种类和量的诉求有一定差异，精心设计适合不同人群食用的多种维生素矿物质片，具有可比性、更个性、更 矿物质构成人体组织，是维持正常生理活动的重要物质，同时不能在人体内合成。 在人体每天的新陈代谢过程中，会通过粪便、尿液、头发、指甲等路径排出一定量的无机盐。 这是因为每天都需要马上补充矿物质。 汤臣倍健发表了目前男性、女性、儿童、孕妇、青少年、老年人等人群日常食用的维生素矿物质多切片。 每个人都可以根据自己的诉求购买适合自己的维生素矿物质多切片。

以上是关于如何调理身体免疫力低下的内容。 为了提高免疫力，建议尽量日常进行上述几点。 另外，请记住及时补充多种维生素矿物片。 试试汤臣倍健多种维生素矿物片。