“美女必吃的5种食物还你无暇肌肤”

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各位女性最喜欢的是自己的皮肤柔软不易滑动，怎样才能得到无暇的皮肤呢？ 聚餐网今天教我们吃五种以上的食物让我们做无暇的皮肤。

《美容排毒处理方案》的作者、营养学家和美容专家金伯利·施奈德( kimberly snyder )认为，女性的饮食与皮肤状态有密切的关联。

德鲁·巴里摩尔( drew barrymore )等好莱坞大牌明星的御用营养师斯奈德的美容排毒计划得到广泛认可和支持。 她告诉你，那些食物有助于美容排毒，那些食物有助于我们获得更明亮健康的肤色。

(/h/) ) [] )1.梨)/s2/) :梨的营养丰富度几乎不亚于苹果，铜、钾、铁、锌、镁、维生素c、维生素e、维生素b、。

梨对氧自由基的吸收能力强，能比较有效地中和老化的自由基，但大部分抗氧化剂都存在于梨皮上。 斯奈德说:“所以，如果你打算吃梨来养生抗老化的话，我建议你吃有机梨，远离农药的危害。

2.卷心菜 :出乎意料的是，卷心菜的维生素c含量比橘子的维生素c含量约高11%。 斯奈德说，维生素c确实是一种超抗老化营养素，有助于治疗受损的皮肤组织，减轻皮肤皱纹。

另外，蔬菜中丰富的维生素a也有助于治愈细纹。

3.姜黄 :姜黄有助于促进血液循环，维持红细胞聚集，促进它们的形成。

这有助于我们获得好的肤色吗？ 斯奈德解释说，姜黄能够促进血液循环，通过更好的血液循环能够使肤色变得明亮，使皮肤看起来更水灵健康。 血液循环增强有助于更有效地排出体内毒素，防止痤疮等皮肤问题。

4.西洋料理 :西洋料理也被称为豆板菜、水田芥。 这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于清洁和补充肌肤的氧含量，能使肌肤更光彩夺目。 其中的超氧化物歧化酶( sod )有助于清除自由基，降低氧化速度，延缓衰老的步伐。

体内的供氧量增加，就会得到更好的血液循环，皮肤就会发光。 斯奈德说。 此外，西餐中的维生素、维生素c和维生素e的结合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。

5.柠檬[/s2/] :你可能不知道，健康的肤色不仅与皮肤的养护有关，也与肝脏的健康有关。 所以，要使脸色变好，也必须注意多摄取培育肝脏的食物。 柠檬是最好的选择。

柠檬有助于胆汁的分泌，促进消化，也是肝脏转氨酶的强化剂。 斯奈德说:“肝脏是人体最重要的排毒器官，对皮肤健康的肝脏有助于清除粉刺。 可以认为这是最简单的清洁皮肤的方法。

(/h ) )美女们以上是最佳护肤美食之五。 平时可以多吃这些食物，不仅可以无暇顾及肌肤，还可以永远保持青春。