“银耳功效多减肥补肾多吃有益健康”

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银耳神奇，营养价值非常高，最明显的是右减肥、补肾、清肺热。 让我详细说明银耳的效果。 多吃银耳对健康有好处。

(/h ) )银耳具有滋阴补肾、润肺、降火、生津止咳、强身健体、提神醒脑、补血、补气等功能，对高血压、血管硬化、眼底出血、肺结核、咳嗽等病症有良好的防治效果，是良好的滋补、美容食品 研究人员还发现，银耳具有抑制癌细胞生长的作用，促进骨髓造血功能，可作为肿瘤患者接受放疗时的营养补给品。

银耳是含有粗纤维的减肥食品，最适合女性和肥胖人士经常食用。 特别是冬季、春季，自制冰糖、银耳羹、红枣、银耳粥、银耳菜等，经常食用可帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。 另外，银耳中所含的胶质还具有润肤、去除脸上黄褐斑、雀斑的作用。 另外，据《本草纲目》报道，银耳对女性月经不调也有很好的调理效果。

另外，必须注意的是，银耳能清洁肺部的热量，所以在外面感到寒冷的人必须慎重食用。

打银耳，很多家庭都很讲究用热水打银耳。 因为开水起泡很快，很快就可以吃了。 但是，这种做法实际上并不可取。 它影响银耳泡沫的数量，也影响银耳的口感。 让白银耳起泡的正确方法是凉水(秋冬季节用温水起泡，起泡后，去除尚未打开的浅黄色根部。

银耳粥将银耳10克起泡，切碎，与米50克一起煮着吃。 这种粥滋阴润肺、养胃强身，适用于中老年人身体虚弱的人，以及患有高血压、高血脂、慢性支气管疾病的人。

柑橘味汤

材料:柑橘1个、干银耳1朵( 10克)、干莲子30克、冰糖50克。

(/h/)柑橘的方法)①将干的银耳放入小盆中，加入适量的凉水浸泡30分钟，起泡，完全起泡后撕成小圈； ②柑橘类剥去外皮，撕成小瓣，洗涤柑橘类的皮，切成细丝使用； ③锅内加入冷水800毫升，加入冰糖、干莲子、银耳，用大火煮沸后，用小火煮20分钟； ④最后将柑橘瓣和柑橘皮细丝放入汤锅中，继续用小火煮10分钟即可。

/ h/红枣和木瓜银耳汤的制作方法: [/S2/]

1 .木瓜的剥皮切割。

(/h/)2.银耳尽早起泡，冲洗去除茎，撕成小圈。

(/h/)3.枣子要提前腌好，洗干净。

4.放入木瓜、银耳、红枣、锅中，用大火烧开后，用小火煮30分钟至1小时，停火前10分钟加入冰糖。