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吃新鲜玉米有很多好处，但具体吃新鲜玉米有什么好处呢？ 多吃新鲜玉米可以抑制抗癌剂对人体的副作用，多吃玉米可以防止便秘、痔疮、直肠癌，也可以减少胃肠病的发生。 详细介绍吃新鲜玉米的好处。
新鲜玉米中含有大量天然维生素e，具有促进细胞分裂、延缓细胞衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，也可减轻动脉硬化和脑功能下降的症状。 玉米维生素a对预防中老年人常见的干眼症、支气管炎、皮肤干燥、神经麻痹等也有一定的辅助效果。 新鲜玉米中富含的蓖麻毒素(在干燥玉米中极少)是人体必需的营养成分。 研究表明，多吃新鲜玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
新鲜玉米中纤维素较多，其量是精米、精白面的6~8倍。 植物纤维可以使胆盐和胆固醇保持正常比例，从而减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的形成和发生； 植物纤维与肠道内的胆汁酸结合形成不吸收的复合体，加速胆汁酸的排泄，促进胆固醇在肝内的分解，从而降低血胆固醇浓度，因血胆固醇浓度高(脂质异常)而持续沉积在血管壁，增厚动脉血管壁，使管腔 纤维素可以使粪便变得清爽，含有大量植物纤维的食物可以增加粪便的体积，使肠壁发生蠕动运动，从而尽快将粪便排出体外。 这样可以减少毒物对肠壁的毒害，所以经常吃玉米可以防止便秘、痔疮、直肠癌，减少肠胃病的发生。
(/h ) )吃新鲜玉米时需要用力咀嚼，可以锻炼牙齿，促进唾液的分泌和牙龈的坚固化。 老年人如果牙齿不好，可以做新鲜玉米粥喝。
(/h ) )以上必须了解吃新鲜玉米的三大利益。 平时什么也不做多吃点新鲜玉米是相当有好处的哦。 不管你是老人还是孩子都是无害的。
标题：“三大吃鲜玉米的利益你了解吗?”
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