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(/h ) )我知道红枣有营养，但是你知道如果红枣配五谷会比灵芝营养更好吗？ 看看五谷把枣做大有那些效果。
为了健康地食用，食物的组合特别重要。 几千年来，祖先们不知道总结出了多少经典组合，但五谷大枣，胜过灵芝草的说法之一是民间流传很久的说法。
历代养生学者都提倡五谷丰登的健康饮食理念。 也就是说，人体每天必须摄取一定量的主食。 专家表示，玉米、谷子、水稻、小麦、大豆等谷物可以为人体提供70 )左右的能量、40(50 )的蛋白质，是钙、磷、铁等矿物质和b族维生素的重要来源， 由此可见，谷物在人们的饮食中起着重要的作用。
(/h ) )红枣，也称为红枣，是药食两用的。 以前传入的中医认为具有补充太阴之精、溶解阳明之气、用生津润肺祛干、养血养肝风、治疗脾胃衰弱的功效，因此被列为药物中的上品。 现代药理研究也表明，红枣中含有较多的三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等较有效成分，能延缓衰老、抗氧化、提高免疫功能、保护肝脏、增强体力、抗过敏、抗肿瘤等
(/h ) )如果能将红枣和大米、小米、糯米一起煮成粥的话，会有很好的保养效果。 因此，民间也有为了改善皮肤而在粥中放红枣的说法。 但是，专家特别注意，用红枣煮粥时，最好把红枣切成几块。 这有助于提取红枣的有效成分，提高食疗效果。 值得观察的是，由于大枣性温，吃多了有助于湿生痰含蓄热，有湿热痰热者不宜吃。
标题：“五谷加大枣的功效胜过灵芝草”
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