“湿热体质怎么调理”

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人们常说温热体质，湿热体质怎么调整呢？ 温暖的休兵适合吃那些东西。 那些东西不能吃。 首先要知道什么是湿热休兵，什么是表现，才能正确调理湿热休质。

1 .消除湿邪

(/h ) )在中医看来，湿邪是一种非常难消除的邪气。 特别是夏天(/k0 ) ) )空气潮湿，所以暴雨后请一定要出去晒太阳。 当然，可以避开早晨或傍晚、中午的高温，选择湿热体质。 其中湿邪入侵是最大的原因，所以首先去除湿气可以选择小豆、芋头、芋头、湿。

2.避免点燃的食物

(/h ) )湿热体质的人愤怒强烈，特别是夏天提问率高，经常烦躁不安。 皮肤经常长疙瘩，红肿发痒。 只要吃一点容易着火的食物和辛辣的食物，就像火上浇油一样，烟酒是最被回避的食物。

3 .多吃芳香食物

(/h ) )我们的身体有排出湿气的器官。 也就是说，是我们身体表面汗液的毛孔。 调整湿热的主要任务是打开通气孔，加强空气的推动作用消除湿热。 另一方面，湿热体质者的毛孔经常被水弄湿，沾上糨糊，不出气孔，湿气不排出体外。 中医认为，芳香具有促进体内干燥、干燥除湿的作用，所以必须多吃芳香食物，例如豆芽

小豆炖猪骨汤

材料:小豆、莲藕、陈皮、猪骨

(/h ) )方法:将小豆洗净后，沥干水后准备； 莲藕去皮洗净切块陈皮事先浸泡在柔软的刮痧部清洗备用； 猪骨洗干净后，放入热水中煮约5分钟，去除血水后捞出备用。 准备砂锅，加入所有材料，加入适量水，大火煮20分钟，出水后调小火煮2小时，下调味料。

在竹笋的西瓜皮上煮鲤鱼

材料: 1只鲤鱼、500克竹笋、500克西瓜皮、60克眉笔、生姜和红枣各适量。

(/h ) )方法:竹笋去除硬壳，削去旧皮，横向切片，浸泡在水中1天进行预备； 鲤鱼去除下巴、内脏，但保存鱼鳞，洗干净后，用油稍微烤成黄色； 眉豆、西瓜、生姜、红枣洗干净后，红枣去核； 将所有材料放入汤锅，用大火煮沸后，用小火煮2小时，最后加入食盐食用。

板蓝根姜炖猪腱

材料:猪肌腱60克、板蓝根8克、姜1片、枣半粒

方法:将猪肌腱清洗干净，切成大块； 洗板蓝根； 准备炖菜，将所有材料放在一起，用大火猛烈煮3个小时，然后放入保温瓶中，加入食盐调味后食用，直到常温。

(/h/)湿)就是所谓的水湿，有外湿和内湿的区别。 外面的潮湿是由于气候潮湿，被雨淋湿，或者房子潮湿，外面的水潮湿侵入人体而引起的。 内湿是病理性产物，多与消化功能有关。 中医认为有脾运化水湿的功能，身体虚消化不良、暴饮暴食、吃太多油腻的甜食，会导致脾运化不正常，水湿内停止。 外湿可能会引起内湿，内湿大多不会影响外湿。

热:热的图像。 炎热、阳光照射，会导致我们身体感受到的外热，通过辛辣和热腾腾的食物，在我们体内繁殖内热。 另外，补益物吃多了，可能会滋生热气。 同样，外热会导致内热，内热不会影响外热。

(/h/)湿热:体内湿气过于郁结，也有可能转化为热。 伴随湿气的热，单独清热效果不好，但必须清热化湿双管齐下才能有效。 这样的我中有你，你中有我的关系，往往两者一起危害人体。 特别是在夏天，湿热经常由外面的环境举办。

湿热可以自己查

别说中医知识丰富的老广，就是在广东呆了几年的外国人也知道广东水土天气湿热的道理。 在民间，凉茶、绿豆汤等如何应对湿热的土方不少。 但你出现的情况一定是湿热吗？ 因为小问题不足以去医院就诊，所以老广他们的习性如果使用固有的常识，或者根据天气的变化评价自己或家人可能湿热，就会和家人一起喝苦闷的凉茶。

实际上，专家表示，湿热天并不一定是人体本身湿热。 全家人一起喝的药膳，味道还是平稳的好。 说起来家人的身体状况可能各不相同。 虽然一些专家不建议自行评估湿热。 但是，如果已经从中医那里了解了自己的体质，稍微了解一下湿热症状的表现，之后即使消除湿热，也不排除这种可能性。

(/h ) )湿)口干不爱喝水，又累又困，浑身无力又沉重。 舌苔往往很厚。

(/h ) )发烧)口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、口干、小便黄、舌苔黄的情况很多。

(/h ) )湿热混杂)大便腐烂，拉的次数多。

专家表示，这些症状只能作为大致的参考，不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型的症状和未知的因素。 湿热的治疗通常分为湿重还是热重。 湿重以化湿为主，热重以清热为主。 在这大致上下，根据霍香正气胶囊、葛根芩连片等特殊表现选择相应的中药。 症状缓解的情况下，可以自己调整喝凉茶、绿豆汤、冬瓜汤等。

湿热体质表现湿热者脾虚多

(/h ) )为什么有些人吃同样的东西，明明在同样的环境中，却对湿热很敏感，因此容易生病，而有些人却安然无恙？ 专家说，这是每个人身体状况的不同造成的，但其身体状况首先在于脾胃。 中医专家说，对于容易引起湿热疾病的人，脾胃通常很虚弱，但大多数人可能看起来很有食欲。

(/h ) )无力或疼痛的症状不一定称为虚。 脾虚是指消化能力的运化能力弱。 人体摄入容易诱发湿热的食物，如果虚弱的脾胃没有解决它的能力，湿热就会郁结在体内，相反脾胃的功能和能力就会增强，我们的湿热就有可能无形地解决问题。

(/h ) )整理湿热的饮食，多吃芳香食物

湿热天气、湿热体质的人应该在饮食中观察那些问题？ 我该怎么烹调呢？ 武月萍向大家介绍了实用的小方法。 请试一下。

(/h ) )蔬菜:多吃一点香菜、荆芥、樟脑等有芳香的蔬菜，但是这些菜也是湿的，不太能吃。 为了祛湿，请把这些菜做成菜吃。 还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山芋。 这些菜可以作为主菜来吃，有潮湿的作用。

(/h ) )茶:偏温性的叶子，佩兰可以除湿，偏冷性的叶子，荷叶退热，每天泡茶喝可以去除体内湿热。

(/h ) )调味料:生姜、茴香、桂皮等香料具有驱寒除湿、出汗等功效，每天做饭时有适度去除温中湿气的作用。

(/h ) )粥)湿热的季节粥也是很好的选择。 茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

(/h ) )汤:冬瓜、小豆、排骨各适量煮汤，清热利湿。

(/h ) )孩子和长时间脾胃虚弱的人、不想吃饭、身体乏力、饭后饱胃、腹胀、腹泻等脾虚湿盛的人，把山药炒菜和鸡内金炒菜按1:1的比例混合成粉，每天喝一勺

(/h ) )控制油腻、甜食，预防湿热

(/h ) )湿热体质除通过饮食调理外，还可避免暴饮暴食、酗酒，控制肥胖食品、甜食，维持良好的消化功能。 适当喝水，防止水弄湿导致内停，也不要弄湿从外面进去。 请早睡早起，室内经常通风，不要使用空，尽量不要使用，养成按时大便的习性。 早起活动到出汗为止。 出汗有助于排出湿气，但不要出汗受伤。

(/h ) )体内的湿热，在只出现轻微症状的情况下，可以通过以上的调理加以改善。 如果症状严重且调理无效，最好找中医辨证施治，然后再调理。