“4款强肾健体美食让你远离疲惫”

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人一到冬天就会感到疲劳。 特别是临近年底，上班族将会进入最繁忙的时期，如果工作业绩流失、熬夜写报告、总结、各种聚会，上班族就会处于容易疲劳的状态。 加之平时生活习惯不规律，饮食不健康，身体频繁报警。 出现腰酸背痛、情绪低落、失眠、观察力不集中等症状。 通常，出现这些症状代表肾脏受损，肾脏免疫力下降后，如果肾脏循环系统有问题，疲劳感会更深。 这只是让身体变得强壮，因为疲劳感会远离你。 以下是让肾脏更强壮的四道菜。

推荐1 :肉苁蓉鲜鱼汤

材料:新鲜鱼肉400克、肉苁蓉15克、白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。

(/h ) )肉苁蓉鲜鱼汤方法:将新鲜鱼肉切成薄片； 肉苁蓉、胡萝卜切成薄片准备。 锅内倒入水(或锅)，加入酱油、料酒、精盐、味精，将鱼肉片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一起加入煮，加入胡椒粉调味，即可食用鱼肉、喝汤。

(/h ) )效果:适用于补肾强精、消除疲劳、调节人体功能、肾精不足、功能减退等症状。

肉苁蓉鲜鱼汤的方法: jucanw/jccp/3993

推荐2 :新鲜的莲花银耳汤

材料:干银耳10克，新鲜莲子30克，鸡汤1500毫升，料酒、精盐、白砂糖、味精各适量。

(/h ) )鲜莲银耳汤方法:银耳经常出，碗中放大，放入鸡汤1500毫升蒸1小时左右取出，留鸡汤备用。 把莲子剥下蓝皮和软白膜，切成两端，扎心，用水浸泡后也要用热水浸泡(莲子有点脆性，不能腐烂)； 烧鸡汤，加入料酒、精盐、味精、白砂糖，将银耳、莲子放入碗中，倒入鸡汤即可。 吃莲子、银耳、喝汤，每天一次。

(/h ) )新鲜莲银耳汤的效果:滋补润肺、脾安神。 适用于烦躁失眠、干咳少、口干咽干、食物少、乏力等症状。 健康的人吃了，可以消除疲劳，促进食欲，增强体质。

新鲜莲银耳汤的方法网页地址: jucanw/jccp/3992

(/h/)推荐3 )栗苍实莲子炖猪脊骨

材料:栗肉80克、粘稠、莲子各50克、猪脊骨500克、枣5个、生姜3枚。

炖栗子苍实莲子和猪脊骨的方法:清洗上述材料，浸泡苍实和莲子一点，切断猪脊骨； 枣子去除核。 在整个食材中加入炖菜，加入1200毫升冷却的热水(约5杯水的量)，加盖煮约3小时，加入水后饮用盐即可。

(/h ) )栗苍实莲子炖猪脊骨的效果:壮阳、健肾、芍药湿、固精。 消除疲劳，强身健体。

栗苍实莲子炖猪脊骨的制作页: jucanw/ylys/3994

推荐4 :刺五加五味茶

材料:刺五加15克、五味子6克。

(/h ) )将刺五加五味子和五味子放入同一茶杯中，冲入沸水，盖上盖子蒸15分钟。 喝茶的时候，一起喝，每天喝一剂。

(/h ) )刺五加五味茶的功效)适用于补肾强志、养心安神、腰膝痛、神疲劳力、失眠、观察力难以集中等症状。 研究表明，刺五加甙、左旋芝麻素、多糖抗衰老、疲劳、强壮，能增强体力和智力，提高工作效率，调节神经系统功能。

刺五加五味茶的方法页面地址: jucanw/ylys/3995