“你必须知道的梳头养生知识”

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(/h ) ) .梳头可以刺激头上的许多经穴，提高体内的阳光，使头发变得清爽，透气，心情变得清爽。 梳头其实有助于养生，可以消除身体的万病改善睡眠

(/h ) )无论男女，还是头发稀少的翁，早起梳头，都能比较有效地刺激头部的许多经穴，从而变成阳光清爽的头发。 现代医学也解释说，这个方法可以改善大脑的血液循环，给头皮适度的刺激，促进血液循环，使之更爽。

春天的三月，每次梳头都要活一两百次。 晋-嵇康《养生论》

春天的早晨梳头，阳光活泼

晋朝嵇康写的《养生论》中在春天的早晨勤梳头，到底有没有道理？ 春天是天气上升，万物复苏的季节，我们体内的阳光也自然地开始上升。 《黄帝内经-素问脉要精微论》指出，有头者、精明之府不仅穴位丰富，而且是人体经络聚集的重要部位，五脏六腑的精气都被注射在头面。 因此，春天早起，一整天都在自然的阳光和体内的阳光开始上升的时候，梳理头发，刺激头上很多经穴，从而体内的阳光上升，血液流通，心情变得清爽。

日常梳头帮助睡眠，防止生病

古人喜欢梳头，不仅仅是春天的早。 宋郭尚贤在《清异录》中称赞:梳头洗脚长寿，睡觉时太平睡不好的人，请试试梳头助眠的方法。

除了改善睡眠外，古人还发现梳头有很多好处。 梳头不仅有助于分散头部风湿病的注意力，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发，防止脱发，还对高血压、动脉硬化等引起的头晕有特殊的效果。 因为梳头刺激百会穴、太阳穴、风池穴有降血压的作用，血压平稳，头晕也会相应减退。

我对梳子的挑选很讲究

首先要选择合适的梳子。 牛角梳、木梳等不产生静电的东西比较好。 尼龙、塑料梳子容易产生静电，对头发和皮肤有损伤，不宜采用。 梳子齿疏密适中，齿尖不能过尖。 另外，需要经常保持梳子的清洁。

(/h ) )在洗头前或大风中，梳理松散的头发时，用粗花纹的动物毛发制成的刷子最适合在头的表皮上发挥***的作用，而不会损伤头发。

怎么梳头最健康呢？

(/h ) )就是梳理整个脑袋。 无论是头的中间还是两侧，都应该从额头的发际梳理到脖子后面的根部。

(/h ) )首先从梳理散乱的发梢开始，用刷毛尖轻轻紧贴头皮，一边慢慢旋转一边梳妆。 请均匀用力。 用力过猛可能会刺伤头皮。 从额头的发际往后插梳子，朝向相反的方向，沿着发际从后往前插梳子。

然后，从左、右耳的上部分别向相反的方向梳理。

(/h ) )最后将头发在头周围乱梳。 梳头时，身体向前弯曲或向后仰，有利于血液循环。 一个地方梳5~6次，平均头发一天梳理100次左右最合适。

/ h/稀发可以用梳子保持健康[/S2/]

(/h ) )随着年龄的增长，头发稀少或即将脱发的老年人可以直接用手指代替梳子梳头。 梳头发的时候，从前毛发际到后毛发际慢慢插入梳子，可以一边插入梳子一边揉头皮。 这些做法都是以中等的力量和速度进行，最好梳着直到头皮有点发热。 每次至少一百几十次，早晚各一次，有时间的老人午休前可以做好几次，但要花很长时间才能多次起到保健的效果。

(/h ) )头发为干性时，请在刷牙时用力。 但是，请不要让梳子的牙齿伤到头皮。

(/h ) )头发是油性的，所以定型时用力越少越好。 用力过猛会刺激皮脂增加分泌。

梳头发的话，头上的脏东西也会脱落

(/h ) )通过梳头的动作，单纯用梳子梳头是无法去除头发上的污垢的，污垢只会移动到地盘上，而不会离开头部。 所以，请把梳齿放入尼龙长筒袜，在梳背上挂10次以上。 你会发现污渍粘在尼龙线上。 那时，请换上干净的再戴上梳子。 这样，你就可以清除污渍，也可以保护梳子的清洁。 有些人把棉夹在梳子之间，但并不比尼龙长筒袜好用。 因为脏棉纤维最容易残留在头上。

梳头发用的梳子是否干净是很重要的。

(/h ) )有多种通过梳子感染的头皮疾病。 当梳子有污垢残留的时间过后会发生化学变化，所以请仔细清洗梳子。 洗梳子的方法是在肥皂水里泡10分钟，然后用旧牙刷擦，洗完后用水冲洗，插在筒或杯子里。 如果发现梳子齿不直，就得换别的。

(/h ) )养成良好的习性需要很长的时间，只有这样才能看到效果。 梳头是个简单的动作，每天早上起来马上就能做，但能带来很大的利益是值得一试的哦。