“IT人员必知4种强健“颈椎”的做法”

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你知道世界上最有品位和情趣的男性们想亲吻的女性部位是哪里吗？ 既不是艳丽的嘴唇，也不是性感的脚踝，而是不可思议的脖子。 美丽的脖子不仅承载着你美丽的脸，也承载着你普通的生活和工作，甚至是你甜蜜的爱情。

(/h ) )想象一下，颈椎有小问题的时候，一开始只是疼痛，但渐渐地整个肩膀都僵了，约会的时候回头笑也很难受。 而且有时会头晕、耳鸣。 当然，有时会照顾男朋友。 最后手指发麻，疼痛难忍。 这表明他因颈椎疾病而深深受伤。 和男朋友接吻成为痛苦奢侈的事件的时候，在他面前哭也没什么用吧。

如果你半数以上都是这样的话，我会很不幸。 颈椎有问题； 如果有3个以上的话，请不要大意。 颈椎疾病大多是慢性损伤的最终结果，只是发作缓慢，所以是最容易被忽视的问题。 不想在你觉得像男朋友的时候，听到颈椎嘎嘎作响的可怕声音吧。 坏消息是，这才刚刚开始。 如果不想出现肩膀、上肢疼痛僵硬、肌肉抽筋、活动受限等更糟糕的症状，那就从现在开始关注我们脆弱的颈椎吧。

七块骨头的迷思

(/h ) )颈椎由7块骨头构成。 当然，不仅仅是七块骨头。 奥黛丽&米德； 赫本拥有世界上最美的7块骨头。 它们包裹着纤细、柔软、柔软、优美、像丝绸一样光滑的皮肤。 与肩膀相连，成为最意想不到的曼妙线条，成为其优雅气质的散发中心。 这是健康颈椎带来的体态之美。 但是，不仅如此。 颈椎中穿过头部、下面穿过躯干和脊髓。 大脑发出的神经支配的消息，都从这里传送到全身的各个躯干，全身也通过这里传送神经消息到大脑。 颈椎前部有血管、气道、食管等多种复杂的生理器官，是人体劳动强度最大的中枢关节部位。 这七块小骨头影响着我们的思维、动作和仪容。 当我们颈椎出现问题时，疼痛是最轻的惩罚，它还会给你带来神经、血管疾病。 头晕恶心，评价力度下降，你别扭的动作和身材让你看起来像十岁。 更可怕的消息是，如果出现问题的颈椎得不到及时治疗和矫正，就会引起瘫痪。

(/h ) )用四种快乐方法强健颈椎

(/h/)●放风筝)放风筝时，挺胸抬头，左右摇摆，可以维持颈椎、脊柱的肌张力，维持韧带的弹性和脊椎关节的柔软性，加强骨代谢，不损伤颈椎、脊柱的代偿功能，不损伤椎体

(/H ) )游泳)游泳时头部经常向上移动，可以锻炼颈部肌肉和腰部肌肉，而且在水中没有任何负担，不会对椎间盘造成任何损伤，可以说是舒适的颈椎锻炼方法。

(/h/)●柔软体操)通过适当进行柔软体操，可以在运动中充分放松肌肉。 每周抽出一两次时间，在健美教练的帮助下，进行一点剃须、瑜伽或梳理身体的训练，就能获得完美的身体，获得健康的颈椎。

(/h/)●放松按摩)具有舒筋通络、活血散淤症、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，有许多大型美。