“山竹吃了会长胖吗?晚上睡前吃山竹会胖吗?”

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竹子被称为果中皇后，味道清新甜美。 山竹果肉中含有丰富的食物纤维、糖类等矿物元素，具有清热降火、美容肌肤的效果，所以很多女性朋友喜欢吃，吃山竹会不会发胖呢？ 特别是睡觉前可以吃山竹吗？ 营养师说吃山竹不会胖，但是必须吃。 通常吃两个就好了。

答:吃山竹不会发胖。 但是，需要注意数量。 山竹糖分比很高，蛋白质和脂质也不叫丰富。 吃太多的话有可能会发胖。 专家表示，每天两个山竹比较合适。

山竹果肉中含有16.8%的可溶性固体物质、0.63%的柠檬酸，还含有其他维生素b1、b2、c4和矿物质，具有干燥、清凉解热的作用。 因此，山竹不仅味道鲜美，还有降火的效果，能够抑制榴莲的干燥热量。 在泰国，多里安的竹子被视为“夫妇之果”。 榴莲吃多了上火，吃几根竹子可以缓解。

1、山竹富含羟基柠檬酸、酮洛芬等成分，羟基柠檬酸能抑制脂肪的合成，抑制食欲，减轻体重。 但是，过量摄入，其中含有的黄酮可能会增加酸中毒；

山竹糖分高，所以肥胖者最好不要吃。 糖尿病人最好不要多吃。 (明白为什么不建议晚上吃吧。 不能吃特别多。 一天三个就可以了。

3、山竹富含纤维素，在肠胃中吸水膨胀，吃多了反而会引起便秘。 本来宿便都是女人脸上最大的天地之一，睡前吃竹子会增加便秘的几率，给女人们带来烦恼。

通常山竹在空肚子里吃，但肠胃不好的人最好不要在空肚子里吃水果。 空肚子痛的人，祝你健康。

竹子的效果确实很多，味道也很好吃。 但是，空肚子确实不能吃太多山竹。 如果实在受不了，偶尔也可以吃。 但是，脾胃不好的人、体质不好的人一定要好好管理自己的嘴。 不能因为一时的贪吃，给自己的身体带来太多的负担。

1、山竹有干燥、清凉解热的作用，健康的人可以吃山竹，但每天吃三个就足够了。 山竹含有丰富的纤维素，在肠胃中吸水膨胀，吃多了会引起便秘。

2、山竹是耐寒的水果，体弱的人可以少吃，但不要多吃。 请不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜荷叶汤等冷食物一起吃。

3、山竹的糖分很高。 肥胖的人最好不要吃，糖尿病人不能吃。

4、山竹钾含量高，肾脏病及心脏病患者不要吃。

5、每天最多吃3个山竹。 过多会引起便秘。 如果不小心吃多了，请把生姜茶用糖煮一下配制。