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(/h ) )蛤蜊肉不仅营养丰富，味道也很好吃，但是瘦子们问蛤蜊肉的热量是否高，给瘦子们吃怎么样？ 营养师说蛤蜊肉是低热量的食物，是减肥朋友们不可缺少的食物。
蛤蜊肉的热量很深，可以用89张卡看到营养丰富的蛤蜊，但是热量很低，是低热能量、高蛋白的理想减肥食品，所以对于热衷减肥的人来说，绝对是很难吃的 另外，蛤蜊还有滋阴润燥、利尿消肿的作用，很适合女性哦。 是减肥不可缺少的低热量高营养的汤。
蛤蜊肉的卡路里值为89.00 (大卡) ) )。
碳水化合物(克) )； 5.00
脂肪(克)； 0.70
蛋白质(克) ) gt； 15.60
维生素e (毫克) ) gt； 17.90
主要材料:蛤蜊300克。
配料:金针菇100克，海带结50克，姜少许，葱少许。
调味料:鸡汁小勺1。
准备:
蛤蜊浸入水中，滴下几滴芝麻油，帮助吐出沙子。
方法:
(/h/)1.羊肚菌切根、洗净，姜切断线。
(/h/)2.往锅里加入姜丝，倒足够量的水。
方法
(/h/)3.加入一小勺浓缩鸡汤，搅拌后用大火烧开。
(/h/)4.汤煮开后，加入蛤蜊。
(/h/)5.煮到蛤蜊打开后，放入海带紧固件。
6煮6分钟，加入金针菇，搅拌后继续煮1分钟，停火，加入适量的葱。
每100克蛤蜊肉炖出的卡路里约占中国营养学会推荐的普通成人为了保持健康每天需要摄取的总卡路里的9%。 所以蛤蜊肉的热量不是很高，可以放心吃。
标题：“蛤蜊肉热量高吗？蛤蜊肉的热量是多少”
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