“香蕉抗炎缓解子宫内膜异位可改善不孕和经痛的症状”

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许多女性将痛经视为日常，但月经前后有疼痛症状，经血量过多，不易怀孕，甚至导致下背部疼痛和腹痛，可能是子宫内膜异位症的原因。 子宫内膜异位症的发生率约为6~10%，女性每10人中就有1人烦恼。 虽然不清楚发生的原因，但是经过适当的治疗和调理，不孕和痛经的症状有可能得到改善。 平时少吃冷食，多吃有抗炎效果的蔬果，是缓解不适感的好方法。

随着女性生理周期的变化，未等待胚胎着床的子宫内膜逐渐剥落，变为月经排出体外。 但是，如果经血倒流，体内的白细胞、淋巴细胞无法清除这些碎片，子宫内膜组织有可能在子宫外生长、扩散，从而导致子宫内膜异位症。

子宫内膜异位症的常见部位为盆腔腹膜、卵巢、直肠、膀胱等。 常见的巧克力囊肿是指子宫内膜异位症累及卵巢，引起排卵抑制、不孕、痛经、月经失调等子宫内膜到子宫平滑肌层时，会形成子宫肌腺瘤，同样有可能引起不孕。

(/h ) )藕可能有助于改善生活习惯，正确饮食，改善子宫内膜异位症引起的痛经。 苏妍臣营养师写道，富含叶酸、蛋氨酸、维生素b6的绿色蔬菜，以及具有抗氧化、抗炎效果的维生素c、维生素e、omega-3脂肪酸等具有缓解痛经的效果。

女性健康、子宫内膜异位症专家melissa turner综合自身经验，研制出富含抗氧化物的可可粉和糖蜜、有助于补充矿物质和健康脂肪的杏仁乳等，有助于缓解子宫内膜异位症的综合果汁饮料。

据 melissa turner报道，可可含有丰富的抗氧化物，能对抗自由基带来的伤害和炎症； 丰富的镁可以减少炎症、疼痛，对子宫内膜异位症等炎症相关症状特别有益。

另据《台湾糖通讯》报道，糖蜜是制糖中的产物之一，含有丰富的深色素物、矿物质和抗氧化成分。 melissa turner认为糖蜜中铁含量特别高，富含钙、镁、钾、铜、铬等矿物质，以及维生素b6、莽草酸、硫胺素、核黄素等维生素。 糖蜜有助于改善月经异常、经前综合征，也能减轻焦虑感。

melissa turner的综合果汁配方中还加入了具有天然甜味的冷冻香蕉和帮助补充蛋白质的鸡蛋。 她也在果汁里加入杏仁牛奶和坚果牛奶，以增加健康的脂肪摄取。 坚果中的硒和锌也可以补充子宫内膜异位症女性缺少的营养素。

综合果汁材料:

冷冻香蕉1~2个

1匙可可粉

一匙糖蜜

一杯杏仁牛奶/坚果牛奶

水适量(浓度调整用) )

(/h ) )方法:将全部材料放入榨汁机混合后可以喝。