“蓝莓的皮可以吃吗？蓝莓的皮能吃吗？”

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蓝莓中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、花色苷，特别是皮中含有更多。 所以吃蓝莓的时候，可以连皮一起吃，对补充营养有好处。 能够清除体内的自由基，对抗老化，提高抵抗力，也有助于眼睛的保护。 这个蓝莓皮可以吃，但是吃之前要洗干净哦。

蓝莓皮可以吃，但请洗干净。

蓝莓可以直接吃皮。 蓝莓皮中含有很多花色苷。 而且蓝莓表面的白霜有物质证明水果新鲜对人体无害也含有一点营养物质。 所以吃蓝莓皮没问题。 而且，剥蓝莓皮也很麻烦，所以连皮一起吃就好了。

需要简单的清洗

有些蓝莓买的时候叫做免洗，其实通常人工栽培的水果可能会有一些化学物质残留在水果表面，或者沾上灰尘，所以买回来的蓝莓还是有必要洗的。 泡在盐水里几分钟后用水搓洗，可以直接吃。

小蓝莓含有15种以上的花色苷，可以带皮食用，抗氧化，消除眼睛疲劳，吸收蓝莓的大部分营养。

蓝莓果实中含有的花色苷类和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维生素a、维生素c、胡萝卜素、单宁、单宁、纤维素等，是研究的41种水果蔬菜中柑桔的 蓝莓怎么吃？ 如果觉得新鲜的蓝莓不好买，太贵了，就改变吃法吧。

蓝莓可以做成各种食品和饮料:冷冻蓝莓果酱蓝莓果汁蓝莓酒蓝莓蛋糕蓝莓披萨蓝莓派蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适中，香气清爽宜人 蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素等常规营养成分，矿物质和微量元素的含量也相当高。 因此，蓝莓被誉为水果女王确实名副其实。

蓝莓果实中含有的花色苷类和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维生素a、维生素c、胡萝卜素、单宁、单宁、纤维素等，是研究的41种水果蔬菜中柑桔的 蓝莓怎么吃？ 如果觉得新鲜的蓝莓不好买，太贵了，就改变吃法吧。

蓝莓可以做成各种食品和饮料:冷冻蓝莓果酱蓝莓酸奶蓝莓果汁蓝莓酒蓝莓蛋糕蓝莓披萨蓝莓派

蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适中，香气清爽宜人。 蓝莓含有丰富的蛋白质和维生素等常规营养成分，矿物质和微量元素的含量也相当高。 因此，蓝莓被誉为水果女王确实名副其实。

吃蓝莓的利益和观察事项

护眼、增强视力、增强自身免疫力、抗氧化功能、缓解衰老、增强记忆力、抗癌功能蓝莓中的花色苷可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，增进视力。 另外，也有加速视紫朴素再生的能力，视紫朴素是良好视力不可缺少的。