“四季养生豆浆的聪明喝法让你减重又强身”

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夏天到了，又到了豆浆减量旺季，很多人每天喝一到两杯豆浆，补充营养，增加饱腹感，帮助控制体重。 但是，你知道吗？ 豆浆不仅可以辅助减重，还可以配合四季的空气搭配合适的中药材，有提高抵抗力、预防疾病的养生保健效果！

豆浆不仅能帮助减肥！ 陈妃中医师表示，豆浆主要由大豆制成，富含植物性蛋白质，含有碳水化合物、油脂、矿物质和大量纤维质，营养价值高，适合日常养护。 另外，大豆中的大豆异黄酮成分是植物激素，有益于女性更年期保健的大豆卵磷脂可以帮助孩子大脑发育，预防和缓解老人记忆力下降、智力丧失。

此外，中医理论认为，养生保健注重时间制得当。 在民众热衷豆浆减量的时候，如果想让豆浆更能发挥养生作用，可以参考四季的空气，加入适当的中药一起煮，甩肉，也兼顾了预防季节病的发作。

(/h ) )春季护肝祛风分解表)在中医五行五脏的理论中，春天属于树木，是万物生长、百芽萌发的季节，适合护肝； 春天的天气不稳定，再加上春风吹拂，容易引起头痛和支气管不适。 因此，春季养生养肝除风是适宜的，实践豆浆减量法的人，春天煮豆浆时，可以加入这种有效的中药材一起煮，不仅达到控制体重的目的，还可以减少生病的机会

春天煮豆浆时，建议取防风2分钱和川芎1.5分钱。 洗完后，用棉纱裹在布里，就像卤素包一样，放入1000c.c .豆浆中，用小火慢慢煮到豆浆沸腾，取出中药包后，可以加热饮用。 防风归肝脾经，有祛风解表的作用； 进入川芎肝后，头痛和眩晕会得到改善。

(/h ) )预防夏季清心火引起的中暑)中医理论认为，夏季属于火，火属于心，人因心火大而常有干热、口干舌干、口干口臭、睡不好觉等症状，烹饪时要注意清心和肝揉 在这种情况下，在煮豆浆( 1000c.c .，以下例子都是同样的分量)时，可以将2毛钱的小金井和5片甘草的药包一起煮。 黄芹有降低清心和肝肺热的作用，但有一点苦味。 这是为了用甘草调和味道。

另外，有些人夏天容易中暑，陈玫妃中医师说，中枢体温调节功能不好，体内热量不能散发是首要原因，这类人群多属于气虚体质，调理补气滋阴适当， 煮豆浆的时候，可以放入党q3分钱，麦门冬3分钱一起煮。 党可以补气，麦门冬可以滋阴。 气喘、过敏、肠胃功能不好的人，建议用粉光q2钱代替前面提到的党q。

(/h ) )秋天滋阴养肺润燥)秋天是干燥的季节，容易伤肺，引起鼻子过敏、干咳、气喘、支气管不适等疾病。 秋天的养生应该培养肺部的滋润，煮豆浆时，放入天门冬2毛钱、面团1.5毛钱，可以帮助肺部和呼吸系统的保健。 冬天有滋阴润肺的作用，面团可以滋阴补血。

(/h ) )冬季补肾温经散寒)冬季寒冷、易疲劳、手脚冰凉、筋骨疼痛。 此时的保健点是补肾和温经散寒。 豆浆本身有温补作用，煮的时候加入桂枝两毛钱和中药山药三毛钱，不仅有助于控制体重，还兼有温经散寒、健脾补肾、调节女性激素、增强体力、预防疾病的保健功效。

陈玫妃中医师表示，山药比较有效的成分是天然粘液，营养价值高，但与豆浆一起煮容易黏稠，口感不好； 经过晾晒、干燥、切片等工序制成的中药山药，虽然水分少，摸起来没有粘液感，但仍然保存着比较有效的成分，和豆浆一起煮可以保持汤的质量。

陈玫妃中医师表示，养生豆浆如果在阳光明媚的早晨或中午饮用，可以起到养生的效果。 很多人的习性是下班后运动，所以建议运动后喝养生豆浆补充。 建议最晚不要超过晚上8点，必要时将运动时间向前推进。

另外，煮豆浆时，需要将豆浆煮沸，完全煮熟。 未成熟的豆浆中可能含有有毒物质和细菌，误食会容易引起肠胃炎症、腹泻、代谢障碍。 豆浆是营养价值很高的食物，不仅很受人类欢迎，细菌和霉菌也很着迷。 如果保存方法(未冷藏、长期放置在高温环境中、保管环境肮脏等)不恰当，则容易发出酸味。 有痛风和结石的人请勿大量喝豆浆或吃豆类食物。