“吃苹果什么时候吃最好?一天中什么时候吃苹果最好”

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一天吃一次苹果，疾病就远离了我，你就会知道吃苹果是多么的好。 苹果含有很多生物体不可缺少的营养素，什么时候吃苹果最好？ 你可能听说过早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果，有道理，但根据情况不同，苹果一天中什么时候吃最好呢？ 什么时候吃了才能逐渐吸收苹果的营养成分呢？ 现在让我向大家解释一下。

早晨

从前一天晚饭后到当天早饭前，人通常有10个多小时没有吃饭。 糖原几乎没有了，早上很累。 这个时候，空肚子里吃一个苹果，果糖就会马上转换成葡萄糖，被人体吸收。 约30分钟后，自我感觉变得精神饱满，空腹部吃苹果时，胆汁的分泌也会流动，胆汁在胆囊中凝聚的时间不会过长，可以防止胆结石。

睡觉前

晚上睡觉前一个小时吃苹果，不仅可以清除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，也不容易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法。 但是，晚上吃苹果的话，苹果消化不及时，会变成烂苹果，营养价值下降。

胃肠疾病患者[/s2/]

(/h ) )对一些身体不适的人来说，最好不要在(/)/k0/)肚子里吃苹果。 特别是肠胃疾病的患者，通常要求避免冷食，其次早上(/(/k0/)肚子吃苹果可能会导致胃不舒服，因此建议在吃饭2小时后或睡前吃苹果。

血糖波动者

(/h ) )有糖尿病的人，或者血糖值变动较大的人，特别是)/)/k0/)不能在肚子里吃苹果。 苹果的糖含量为13.5%，同时主要是单糖，肠胃吸收效率高，)/)/k0/)在肚子里吃容易引起血糖值上升，所以建议睡前少量吃。

饭后不能吃苹果

很多人认为饭后吃水果是好习性。 其实这不科学。 饭后吃水果，先吃的食物容易被胃阻塞，出现胀气、便秘等症状，对消化有不良影响。 因为吃水果应该在吃饭前30分钟左右。而且水果一般是生吃的，所以饭前吃可以保护体内的免疫系统免受熟食不良的刺激，对免疫系统有益。

苹果不应该咬水果核

吃苹果时，习性啃食果核，苹果核中含有少量有害物质氢氰酸。 如果蓝酸气体大量沉积在身体上，会引起头晕、头痛、呼吸速度上升等症状，严重的情况下可能会昏迷。 虽然不会马上中毒，但是长时间这样吃确实对健康不好。

(/h ) ) 1、第一个点是早上8-9点。 这个时候，身体的机能在晚上消耗掉，继续补充营养。 胃肠吸收转化能力最强。

(/h/) 2、吃饭前想吃苹果的话，决定在吃饭前45分钟吃。 这时，肚子里的实物几乎都消化完了，胃里什么也没有。 吃苹果稍微消化一下，可以缓解热食对肠胃的冲击。

虽然是 3，但是如果想饭后吃的话，建议饭后2.5小时后吃。 饭后，肠胃忙着消化食物，没空理会新苹果，只是胃胀。 所以消化不好了再吃比较好。

4、之后，不建议下午和晚上吃。 肠胃消化酶下午和晚上不太活跃，消化吸收能力很差，可以吃，但是不推荐。

(/h/) 5、还有孩子)3-5岁)吃的话，请不要让自己吃。 容易损伤牙龈和嘴唇。 请他剪。 把小块放在盘子里，自己用叉子吃。

(/h/) 6、老年人的话，围场能力下降，可以煮苹果吃，煮也好嚼也好消化，煮出来的汤也很好吃！

我一直不明白的一个问题是，为什么很多人吃苹果削皮？ 不仅苹果，其他水果也剥皮。 即使是因为农药，也能清洗干净。 我个人吃苹果不削皮。 苹果皮的黄酮类化合物含量高，具有较强的抗氧化性，所以说苹果耐癌、抗衰老是有道理的。

但是，现在苹果正在喷洒农药，而且是有机农药。 有机农药不能用清水简单地清洗干净。 我的个体用水果、蔬菜、洗涤剂清洗水果，然后用水清洗。 家里有条件的话也可以用碱水洗。 现在，家里可能越来越重视健康了，喝碱水防癌。 由于酸性体质容易诱发癌症。 如果家里有苏打水的话，可以按1比15的比例和水混合。 首先