“晚上吃沙拉会胖吗？晚上吃沙拉会长胖吗？”

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(/h ) )晚上有时感到饿，所以想吃点什么。 如果用沙拉代替怕胖的话，晚上吃沙拉不是会胖吗？ 理论上，晚上11点吃太多东西会发胖。 因为晚上11点以后，身体的各个内脏器官开始独立工作，胃内的食物会堆积很多，难以消化。 调味汁是有营养的食物，含有大量脂肪，所以你可以选择低热量的调味汁。 这样就不会胖了。

(/h ) )过了晚上6点再吃饭，不管吃什么都会发胖。 晚上吃完饭很少有人去锻炼，所以大家看电视，洗脚后睡觉。 那么，由于从晚上11点开始人体各个内脏器官独立工作，如果胃难以消化我们吃的食品，就会无法消化而蓄积在胃里，长期来看会发胖。

沙拉是营养丰富的食品:

(/h ) )沙拉含有高营养的东西，所以吃了高热量、高能量的东西，一定会发胖。

沙拉可以作为午饭和配餐使用。

(/h ) )在国外，沙拉作为饮食被实用化了，但是根据体质的不同，消化能力也有很大差异，所以，如果不恰当地将沙拉作为主食配餐的话，摄取量不会变多，吃起来会更美味。

沙拉可以减肥:

沙拉可以减肥，但请在适当的时间摄取。 晚上不是吃沙拉的最佳时机。

选择热量低的沙拉晚上吃:

如果无论如何都想吃沙拉的话，晚上会选择热量低的沙拉。 例如，用鱼和蔬菜做的沙拉是低热量的健康食品。

1、西红柿

(/h ) )西红柿几乎都是水做的，因为吃得很饱，热量很低) )每200克30卡路里)适合减肥。 但是，西红柿除了维生素c以外没有营养，所以早餐和午餐一般吃要注意营养，每餐平均摄取约600卡路里是最好的西红柿减肥方法。 晚饭用西红柿代替。 这样就能轻轻松松地保持每天卡路里在1400左右。

2，苹果

据说比死还难受的减肥方法是减肥方法中最有效的，但是能成功的人很少。 做法是三天内只吃苹果。 生食、烧烤、榨汁、煨汤等请随便吃。 数量没有限制。 三天可以减少3公斤到5公斤。 观察:需要注意每隔7天吃第二次。 每次不能吃三天以上。 否则会导致营养不良和厌食症。 三天后吃粥和菜。 身体习惯了之后，开始正常的饮食。

3、香蕉

香蕉中含有的食物纤维，不仅可以刺激肠胃的蠕动，使大便变软，排泄时也能变得顺畅呢。 营养师说，如果什么也不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低得多，自然就会变瘦。 但是，如此迅速的减重是因为身体还不适应。 蛋白质、矿物质等身体所需的营养素长时间不足，会慢慢注意到精神变差、抵抗力减弱、身体发出危险的警报，请注意。

沙拉是营养丰富的健康食品。

晚上不吃也行，不吃也行，对健康和身体都好。