“逆转青春别单吃黑!红白食物也美颜”

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冬天吃什么最好吃？ 到了寒冷的冬季，自古以来中医就提倡用黑色食物提高补肾气，美化脸部，提高抵抗力。 但是，如果吃太多带黑色的食物，无论如何都会想改变味道。 那个时候，试着重新吃枣、枸杞、山芋、白点心等红白食物吧。 此外，适度浅饮红葡萄酒还能促进毒素和古老角质的新陈代谢，逆转肌肤年龄。

中医观点认为，肾气虚弱会影响身体新陈代谢，出现早期老化、智力低下等症状。 因为这个女人的维护应该重视补肾。

肾脏是先天的！ 肾虚早老人生无光

台北市立联合医院爱爱医院区的中医科主治医生周宗翰说，肾是先天性的书，与生命、美丽、生殖系统、骨骼、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统、神经系统有关。 肾精充足，则能从丹田向上滋养温暖脾胃，使五脏六腑达到良好的生存环境，维持良好的新陈代谢和排毒功能。

() ) () ) ) ) ) ) ) ) ) )肾虚后，脸色变得苍白，黑眼圈和嘴唇周围肤色变暗，出现脸色枯萎的征兆，头发也失去精神，腰和膝盖酸痛，耳鸣，智力衰退等

补肾换换口味！ 山药红枣美颜有术

(/h ) )周宗翰中医师表示，出现这种早期老化症状时，平时注意不要过度费力，适当摄入黑芝麻、黑糯米、黑豆、乌骨鸡等黑色食物，可以固定肾，补充补肾精。 但是，补肾不能只依赖黑色食物。 粘稠、白果、红枣、枸杞等白色食材，甚至红酒都是很好的补肾食物。

“红白补肾粥”“”

材料:粘稠1瓶(约300克)、粘稠40克、米100克、枸杞5g ) )先将其浸软，红枣5个) )。

方法:

(/h ) )勾芡后，在水中浸泡2小时。

将浸泡过的粘稠放入锅中，注入1500ml水，用大火煮开后，调小火煮30分钟，放入米用小火持续煮20分钟。

(/h ) )将芋头去皮切片，与红枣、枸杞一起放入锅中，再煮10分钟即可。

(/h ) )山药可以平整肝脏、肾脏，粘稠的果实和大米是调理脾胃、进而将营养物质转换成肾脏气体所需的精白物质，而枸杞和红枣又能补充精血，对肝脏、肾脏有很好的作用。 每周服用一次的话，脸色会变红，变得精神，疲劳感会减轻。

我没听错！ 喝30毫升葡萄酒更美

葡萄酒也可以补肾吗？ 葡萄酒是经过葡萄皮和葡萄肉压榨和发酵而成的。 从中医的角度看，葡萄连皮吃生津开胃、益气养血、肝肾补充等作用； 另一方面，从营养分解来看，葡萄含有糖类和维生素c、b1、菖蒲等营养素，另外还有钙、磷、镁、铁等矿物质。

周宗翰中医师证明，睡前喝30毫升葡萄酒具有美容、促进新陈代谢、清除氧化自由基、改善血液循环、放松身心、刺激免疫神经互联网、延缓生殖系统衰老的作用 这与中医所述的肾气作用是不同性质的，但只有肝脏有问题的患者不能喝太多。

补肾不仅可以吃，还可以是***涌泉穴[/s2/]

除了 食疗外，周宗翰中医师表示，要逆转年龄、保护肾脏，充足的睡眠、大小便正常、不过度饮食等习性也非常重要。 另外，中医中也有肾出涌泉，涌泉者充满内心，每天晚上睡觉前揉揉脚底的涌泉穴，用温水泡脚，也可以起到滋养肾固精的保健效果。