本篇文章803字，读完约2分钟
人想长寿，但最近的科学研究发现，到了中年期才开始限制饮食，也有助于延长寿命。 其原理第一是减少动物性脂肪和糖的摄取量。
为什么到了中年限制饮食会延长寿命呢？ 这里所说的限制饮食是指
(/h ) )一、是指不能吃得太饱，不能暴食，每顿饭七八分钟就行。
(/h/)二、减少动物脂肪和糖的摄取量。
下面详细介绍中年时期限制饮食会延长寿命的原理。
1、饮食限制可以减轻肠胃负担。 鰤鱼多的话会给肠胃带来负担，会导致消化不良。 像这样，未消化的食品长时间滞留在肠内的话，毒素和致癌性物质会大量产生。 这些毒素和致癌物质不仅容易引起肠胃疾病，还会损伤中枢神经系统，腐烂殆尽。
(/h ) ) 2、饮食限制可以防止和延缓大脑功能的下降。 科学研究表明，人脑中有一种叫做成纤维细胞生长因子的物质。 人请客后，这种物质的数量比限制饮食时增加几万倍。 而且，这种生长因子会增大脂肪细胞和毛细血管内皮细胞，促使动脉硬化，导致大脑皮质血氧供应不足，最终导致脑萎缩和脑功能下降，影响人的寿命。
(/h ) ) 3、饮食限制可以防止早衰。 人呼吸时吸入的氧的约2%被氧化酶催化形成活性氧(自由基)。 活性氧是对人体极为有害的物质，引起细胞损伤、动脉血管硬化，引起疾病，促进其腐朽。 科学实验证实，人体拍摄人的能量越多，产生的活性氧就越多，老化也越快。 由此可见，饮食限制可以延缓老化，延长寿命。
(/h/) 4、饮食限制可以降低富贵病的发病率。 近年来，由于生活水平的大幅进步，罹患高血压、高血脂、冠心病、脑血栓、糖尿病、痛风等富贵病，严重危害着人们的健康和生命。 这些疾病的发生与体内营养过剩有很大关系。 饮食限制可以控制能量摄取者，不过度营养，减少富贵病的发生概率。
(/h ) )看看我们平时的饮食，尽量合理地吃饭比较好哦。 特别是没有每天从办公室运动的上班族，两年后容易得一些富裕的病。 饮食限制有助于保持你身体的美观哦。
标题：“详解为什么人到中年限食可助延长寿命”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/5777.html
