“选对排毒食物加上运动快速清除体内毒素”

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(/h ) )毒素积聚在体内会引起疾病，怎样才能去除体验毒素呢？ 今天，我将向大家展示生活中有效的排毒食物，以及为了快速清除体内毒素而正在进行的食物。

很多人大致知道毒素积累会引起疾病，应该排毒，但不知道那种毒药是什么，大多数人都选择了洗肠、吃药排毒，但不知道这真的是个严重的错误 西医认为，体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败是体内毒素的首要来源。 其实，只要有意识地选择一点排毒食物，多次运动就能清除毒素。 今天向大家介绍最有效的排毒食品。

1、帮助肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，变成无毒或低毒性的物质。 我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

(/h ) )胡萝卜)是比较有效的排出水银的食物。 的大量果胶与汞结合，可以比较有效地降低血液中汞离子的浓度，加速排放。 每天吃一点胡萝卜，还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

(/h ) )葡萄)可以清除肝脏、肠、胃体内的垃圾，提高造血功能。

无花果:含有有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒退热润肠助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定的防御作用。

/ h// S2/2、肾脏排毒

(/h ) )肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中毒素和蛋白质分解产生的废弃物，通过尿液排出体外。 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

(/h ) )黄瓜:黄瓜的利尿作用有助于清洁尿道，从肾脏排出泌尿系统的毒素。 的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝的排毒。

(/h ) )樱桃)是珍贵的天然药食，有助于肾脏排毒。 另外，还有温和的通便作用。

3、润肠排毒

(/h ) )肠道可以迅速排除毒素，但一旦消化不良，毒素就会停留在肠道，重新吸收，对健康造成很大危害。

魔芋、黑麦草、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物对消化系统的排毒很有帮助。

(/h ) )魔芋)又名鬼芋，在中医中被称为蛇六谷，作为清除肠壁废物的肠胃清扫剂、血液净化剂而闻名。

(/h/)木耳:木耳中含有的植物胶体有很强的吸附力，可以吸附人体消化系统内残留的杂质，清洁血液，经常食用，可以比较有效地去除体内的污染物。

(/h/)海带)海带中的海藻酸能减慢肠道对放射性元素锶的吸收速度，将锶排出体外，因此有预防白血病的作用。 另外，海带对进入体内的镉也有促进排出的作用。

(/h/)猪血) )猪血中的血浆蛋白质被消化液中的酶分解后，产生解毒和润肠的物质，与侵入人体内的粉尘和金属微粒发生反应，转化为人体难以吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。

(/h/)苹果)苹果半乳糖唾液酸有助于排毒，果胶不会使食物在肠内腐烂。

(/h ) )草莓)含有多种有机酸、果胶、矿物质，清洁肠胃，稳固肝脏。

(/h ) (蜂蜜) )自古以来是排毒养颜的好东西，含有人体所需的氨基酸和维生素。 经常吃蜂蜜能排出毒素，对预防心血管病和神经衰弱等疾病也有效果。

(/h/)糙米)清扫大肠的管道工，通过肠道时吸引多种堆积物，最终从体内排除。

4、排毒食谱的其他食物

(/h ) )芹菜)芹菜中含有丰富的纤维，可以像精制装置一样过滤体内的废物。 经常吃可以排出身体的毒素，应对身体毒素积累引起的疾病，如风湿病、关节炎等。 另外芹菜还能调节体内水分的平衡，改善睡眠。

(/h ) )苦瓜:苦味食品通常具有解毒作用。 苦瓜研究表明，其中有一种提高免疫细胞活性，去除体内有毒物质的蛋白质。 特别是女性，多吃苦瓜是有利可图的。

(/h ) (绿豆) )绿豆味甘性凉，自古以来就是一种极其有效的解毒剂，对重金属、农药和各种食物中毒有一定的防治作用。 第一，通过加速有毒物质在体内的代谢，促进其排泄到体外。

(/h ) )茶叶)茶叶中的茶多酚、多糖、维生素c具有促进体内有毒物质排泄的作用。 特别是关于普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。 坐在电脑旁的人多次饮用，可以防止电脑的辐射对人体造成不良影响。

(/h ) )牛奶和豆制品)所含钙的丰富度是有用的毒素转移工作。

以上是我们生活中最常见、最有效的排毒食品。 大家平时多吃，然后加入适当的运行，可以比较有效地清除体内的残留毒素。