“防止脱发吃什么好?防脱发最比较有效食疗秘方推荐”

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也有脱发很严重的朋友，怎么样才能有效防止脱发呢？ 今天我告诉大家一些治疗脱发最常见的食疗方法，都是民间总结的经验，很实用。

喜欢脱发的朋友请尝试以下秘诀。

何首乌15克，牛肉250克，远志3克，龙眼肉9克，红枣10枚，竹笋30克，乌豆90克。 首先将乌豆浸泡一晚上，第二天放入锅中煮10分钟，然后丢掉水分。 将牛肉切成长方形，放入锅中，加入生姜两片和清水煮。 出水后，去除肥油和泡沫。 煮到第八分钟后，加入何首乌、龙眼肉、红枣等，再煮40分钟。

【效果】具有护肝、益肾、养血、乌发等功效。 治虚劳、头晕、筋疲力尽、手脚麻木、消瘦、头发快变白等。

下面介绍几种对防止脱发最有效的食物。

(/h ) ) 1、肝肾阴虚者常伴有头发脱落至薄片、进行性恶化、发质枯萎、头晕、失眠、五动动热、睡眠时出汗、腰膝酸软等不适。 女性月经不调，男性伴有遗精。 饮食疗法大体上是滋补肝肾、养血生发。

推荐的食物

黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、红枣、枸杞、桑椹、羊肉、狗肉等。

推荐药膳

核桃芝麻粥。 核桃仁取200克，芝麻，粳米各100克。 把核桃仁和芝麻磨碎，准备好。 将粳米加水，使粥熟化7个小时，加入核桃仁、芝麻各30克，即可煮熟。 每天分1~2次吃。

(/h ) ) 2、气血稀少，面色萎缩，疲惫、头晕、心悸、失眠、舌质稀、苔白、脉细。 饮食疗法大体上是益气补血、健脾养心。

推荐的食物

蜂蜜、红枣、山芋、黑糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳

何首乌煮鸡蛋。 用100克何首乌洗后切薄片，浸入水中15分钟，加入两个鸡蛋，适量加入葱、姜、盐、料酒等。 武火沸腾，文火煮到鸡蛋成熟。 取出鸡蛋，用冷水浸泡，剥掉蛋壳，在锅里煮2到3分钟后吃，吃鸡蛋喝汤，每天一次。

(/h ) ) 3、脾虚湿盛型脱毛症，表现为头部油腻、毛发光亮、头皮发痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质发红、苔厚油腻。 饮食疗法大体上是健脾除湿。

推荐的食物

绿豆、菜豆、丝瓜、薏仁、冬瓜。 注意不要吃太多生冷油腻的食物，以免潮湿妨碍脾脏。

最后，我要告诉大家，在黑芝麻中加入粳米的粥是头发之间最常用的食疗之一，比较有效地防止脱发。