“7款水果让你吃出纤细美腿”

本篇文章1087字，读完约3分钟

纤细美丽的美腿是女性们的最爱，怎么才能拥有纤细的美腿呢？ 以下七种水果可以帮助你迅速做出纤细柔软的脚

1.猕猴桃会加速脂肪的分解。

猕猴桃被称为超级水果。 因为猕猴桃营养全面、丰富，而且含量比普通水果高。 低钠高钾的完美比例，既能补充体力，又能防止身体浮肿。 奇果还是减肥和营养并重的主要选择。 特别是最近刚上市的金鸡块，营养成分比过去更好，纤维素含量和水果纤维含量丰富，提高脂肪酸分解速度，过量脂肪不会加粗脚。

2.芝麻去除附着在血管内的胆固醇；

(/h ) )芝麻是吃多了也不会胖的食物。 因为芝麻中含有防止人体发胖的物质——黄芪甲素、胆碱和肌红蛋白。 另外，芝麻中含有亚油酸，亚油酸作为血管的清道夫而闻名。 因为有调节胆固醇的作用，所以可以防止人体血清胆固醇沉积在血管壁上。 多吃芝麻，皮肤会变得细嫩光滑，血色会变好哦。

3.葡萄柚丰富的钾有助于减少下半身的脂肪

钠带着很多水分进入细胞，钠过多会导致细胞破裂引起水肿。 葡萄柚富含钾，但几乎不含钠。 这样吃柚子可以排出体内多余的钠，补充钾，调节体内水分的平衡。 钾还可以帮助肠蠕动，防止便秘的发生，防止便秘引起的水肿。

4.番茄减少水肿；

西红柿中所含的苹果酸和纤维素可以帮助消化、润肠通便作用，预防便秘。 西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌，加速脂肪消化。 另外，西红柿中含有大量的钾和碱矿物质，这有助于排出人体血液中的钠盐，具有降压、利尿、消肿的功效。

5.小豆增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘；

(/h ) )红豆性平味甘，首要功效为利水消肿、清热解毒、健脾益胃等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等病。 根据小豆和食材的组合不同，效果也不同。 例如，消除水肿、吃美腿的食谱中有红豆和鲤鱼的煮汁。 这汤对水肿、脚气、小便困难等起到食疗的作用。 另外，红豆和冬瓜一起煮的汤，是消除全身水肿的食疗佳品。 这是因为多吃红豆对身体有好处。

6.木瓜通过吃肉类去除下半身积累的脂肪；

木瓜是营养丰富的水果。 果实中含有丰富的木瓜酶、维生素c、b以及钙、磷和矿物质、胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬汁等。 菠萝将脂肪分解成脂肪酸。 而现代医学发现，木瓜含有消化蛋白质的酶，有利于人体食物的消化和吸收，有健脾消食之效。

7.从紫菜中排出体内的废物，蓄积水分；

海苔含有一定量的甘露醇，甘露醇在医药上是良好的利尿剂，因此海苔有助于水肿的治疗，可以排出人体内多余的水分。 另外，紫菜营养丰富，具有增强记忆、治疗女性贫血、促进骨骼、牙齿生长和保健等功效。 另外，紫菜可以增强细胞免疫和体液免疫功能，提高人体免疫力。