“喝绿茶有什么利益?详解绿茶对人体有那些作用”

本篇文章2554字，读完约6分钟

我一直听说茶对身体有好处。 古人称茶为万病之药。 茶可以养生，活得久，但是多次贵，保持不变，一定会有效果。 喝茶有百益无一害。 喝绿色的花有什么好处呢？ 今天详细说明绿茶对人体有它们的作用和效果。

喝绿茶有什么好处？ 首先需要知道绿茶的成分。 现代科学研究证实，绿茶中含有450多种有机化合物，15多种无机矿物质，这些成分大部分具有保健、防病的效果。

喝绿茶的好处在以下几个方面最显着。

(/h ) ) 1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。 喝茶与减肥的关系非常密切，《神农本草》一书已经在两千多年前提到了茶的减肥作用。 衣服安心益气&hellip； &hellip； 轻佻不老。 现代科学研究和临床实验证实，饮茶能降低血液中的脂质和胆固醇，减轻身体。 这是茶中的酚衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合调和的结果，特别是茶多酚、儿茶素和维生素c的综合作用有助于脂肪的氧化，从而消化、降脂减肥。 另外，茶多酚能溶解脂肪，维生素c能促进胆固醇的体外排出。 绿茶本身含有茶甘宁。 茶甘宁能提高血管的韧性，使血管不易破裂。 美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登的研究结果显示，经常喝茶有助于降低死于心脏病的危险性。 哈佛医学院的研究人员共计跟踪调查了1900名心脏病患者。 这些患者主要是60岁以上的老人。 调查结果显示，平均每周喝茶14杯以上的患者，心脏病发作后约3年半以内死亡的风险比不喝茶的患者低44%。 研究表明，患者平均每周喝不到14杯茶也可能使心脏病死亡率降低28%。

(/h ) ) 2、癌症预防。 绿茶中含有的茶多酚和咖啡因，两者作用的综合效果，不仅有提神、养神的效果，也有提高人体免疫力和抗癌的效果。 近年来，美国化学协会发现，茶叶不仅对消化系统癌，而且对皮肤、肺、肝癌也有抑制作用。 科学研究证实，茶叶中的有机抗癌物质主要为茶多酚、茶碱、维生素c和维生素e； 茶叶中的无机抗癌元素以硒、钼、锰、锗等为主。 中日科学家认为，茶多酚儿茶素的抗癌效果最好。

3、抗病毒灭菌。 茶用作排毒药可以追溯到远古的神农时代(公元前2737年左右)。 神农味百草一天中七十二毒，通过喝茶来解决的说法是:《史记·； 《三皇本本》、《淮南子·； 记载于《修武训》、《本草衍义》等书中。 茶陆羽在他的《茶经》这本1200多年前(公元780年(世界上第一本权威的茶叶书中，关于茶的效用，指出从茶性到寒冷，最适合作为饮料&hellip。 &hellip； 身体发热、口渴、结块、头痛、眼睛酸痛、四肢疲惫、关节不适的时候，喝四五口茶就有效果。 陆羽列举的上述症状与典型的肺炎和疑似病例相近。 唐代医学家陈藏器在《本草拾遗》中写道:止渴祛疫。 贵哉茶也 有名的太监刘贞亮在《茶十德》中也把去除茶的气味作为茶德之一。 唐以后，历代的茶疗法学中也有与茶解毒灭菌同样的新记述，但由于当时科学不发达，将具有强传染性和流行性的疾病统称为疫病和痈气，虽然没有明确是什么样的细菌、病毒，但饮用茶有助于抗毒灭菌 现代医药界对茶的保健作用研究不断深入，美国科学家2003年在《美国科学院学报》中指出，茶中的名字是&lsquo； 茶氨酸的化学物质可以使人体的抗感染能力提高5倍。

(/h/) 4、长寿。 绿茶对人体的抗衰老作用主要表现在一些比较有效的化学成分和多种维生素的协调作用，特别是茶多酚、咖啡因、维生素c、芳香物、脂多糖等可以增强人体心肌活动和血管弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠状动脉心脏病的发病率

医学研究表明，茶多酚除降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量外，还能提高微血管的韧性和弹性，降低血脂，对预防高血压和心血管等中老年人常见病症极为有用。 茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更容易吸收，美国理查德&米德； 派特博士认为，在食物中加入硒、维生素c、维生素e制成三合剂，可以延长人的寿命，茶叶中含有丰富的有助于这些生命的特殊元素。 人的生、老、病、死是不可抗拒的法则，长生不老是假的，长寿是真的。

(/h ) )喝绿茶很好，但是遗憾的地方很多) 1、绿茶容易氧化，不好保管。 绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，本身非常容易营养化，茶多酚喝茶不一定能长寿，但被氧化的陈茶泡过的茶由于咖啡变红，没有茶的香味，味道变得很差 2、普通人茶很淡，不习惯喝浓茶。 因此，为了养生喝茶的量不够。 3、为尿素茶做准备。 尿素茶是什么？ 几年前，茶叶畅销，茶叶供应跟不上需求，一些地方茶农有了技术改革的创新，每天上午采摘完茶叶，下午往茶树上喷洒尿素溶液，第二天清晨茶叶又长高了，这样循环，茶叶产量急剧增加。 所以，喝茶要认清企业品牌看质量，决不能贱卖。

绿茶的作用简单总结如下？

1 .绿茶的抗老化

绿茶中含有的抗氧化剂有助于防止老化。 因为在人体新陈代谢过程中，过氧化会产生大量的自由基，容易老化，也会损伤细胞。 超氧化物歧化酶( sod )是一种自由基清除剂，能较有效地清除过量的自由基，阻止自由基对人体的损伤。 绿茶中的儿茶素可以大幅提高sod的活性，去除自由基。

2 .绿茶抗菌

研究表明，绿茶儿茶素能抑制人体致病细菌的一部分，不妨碍肠内益生菌的繁殖。 因为这绿茶具备整肠功能。 一项研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，消除人体内的&阿尔法； 通过-ve、vc、gsh、sod等高效抗氧化物质，保护和修复抗氧化系统，可以有效增强机体免疫、防癌、抗老化。 喝绿茶可以降低血糖、血脂、血压，预防心脑血管疾病。 昭和大学的医学研究小组在将1毫升稀释为一般茶水二十分之一浓度的茶多酚溶液中加入10000个剧毒大肠杆菌0-157，5小时后细菌全部死亡，一个也没剩下。

3 .绿茶的脂质降低

科学家进行的动物实验表明，茶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，增加高密度脂蛋白胆固醇。 对人体的实验显示抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。 绿茶中含有黄酮醇类，有抗氧化作用，还能防止凝血块和血小板结块，降低心血管病。

4 .绿茶减肥

绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯分解酶，减少脂肪细胞的堆积。 这是因为有减肥效果。

5 .绿茶防龋，消除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制蛀牙细菌的作用，减少菌斑和牙周炎的发生。 茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以阻止细菌在食物残渣中繁殖，因此可以比较有效地防止口臭。

6 .绿茶的癌症预防

绿茶对部分癌症有抑制作用，但其原理均局限于推理阶段。 为了防止癌症的发生，多喝茶必然有正面的鼓励作用。 茶叶中的黄酮类物质有一定的体外抗癌作用，作用较强的是牡鹿碱、桑色素和儿茶素。

7 .绿茶的美白和紫外线防止作用

专家们在动物实验中发现绿茶中的儿茶素类对uv-b引起的皮肤癌的抵抗力很高。

(/h ) )以上是喝绿茶的好处，所以喜欢喝茶的大家请一定要多喝绿茶。 对健康也有好处，好处也很多。