“最合适夏季喝的五种养生茶：消食清热解暑”

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因为夏天经常出汗，人体的能源消耗量很大，今天给大家介绍最适合夏天喝的5种茶。 这些有消化效果，还有退热消暑的效果，最适合夏天喝。

(/h ) )夏天很热，体力消耗很大，食欲也消失了，很多人变瘦了。 那种情况下，请用清洁的做法烹饪。 多喝养生茶，不仅可以解暑，还可以恢复体力。 以下五种养生茶最适合夏天喝。

菊花茶，菊花茶

(/h ) )菊花茶可以清热解表，清肝明目。 适合夏季感冒、发烧、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔癣淡黄时饮用，也可在高血压初期出现头痛、目红等症状时饮用。 具体方法是，每天用5克干菊花泡茶喝。 也可以把菊花和金银花、甘草一起煎着喝茶。 煎的时间不能太长。

/ h// S2/2 .山楂茶

(/h ) )山楂具有消化导滞、活血化淤作用。 经常喝山楂茶可以降低血糖，调节血压。 具体来说，每天用1~2枚山楂新鲜水果泡茶喝几次。 如果想帮助消化的话，可以吃山楂或者山楂炒菜。

葛根茶3 .葛根茶

葛根具有改善大脑血液循环的效果，具有缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰痛等症状。 其做法是，将葛根洗净切成薄片，每天取30克，加水煮沸后，作为茶喝。

莲子心茶4 .莲子心茶

莲子心是指位于莲子心中间的青涩胚芽，味道非常苦，但具有非常好的降压、除油效果。 用2克热水提取莲心果，每天早晚各喝一次。 除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。 但是由于莲花果实苦寒，脾胃虚弱的人必须小心服用。

/ h// S2/5 .薄荷糖

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷茶也是治疗感冒的良药。 具体方法是将2000毫升的水烧开，加入10克干燥薄荷茶和少许绿茶，浸泡后过滤叶渣制成薄荷茶，加入糖后饮用。 夏天感冒的时候，可以用20克新鲜薄荷的水煎着喝。

喝茶观察几个事项:以下人士不易多喝这些茶。 [/s2/]

现代人注重培育身体，菊花茶、玫瑰花茶、决明子茶等药茶尤为受欢迎。 但是，这些茶有时也会小心服用哦。

1、菊枸杞茶:

(/h ) )虚寒体质、容易腹泻的人、孕妇不适合香气好的菊枸杞茶。

2、玫瑰茶:

散装茶饮可以缓解月经期间的不适。 女性月经开始时，用热水提取3~5克干燥玫瑰花，加入少许蜂蜜调味后饮用，对健康有好处。 但是，经常感到疲劳，不适合身体虚弱的人，容易腹泻。

3、决明子茶:

(/h ) )决明子有明显的效果，但是腹泻多的人请慎重服用。

另外，请不要为了减肥而过度服用。 长时间服用会导致肠道粘膜萎缩，吸收养分的功能变差。

以上的人喝茶需要多观察。 其他朋友可以在夏天喝几杯上面的茶。 对你夏天的养生很有帮助。