“夏季吃水果先分清寒热：“热性”水果易上火”

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(/h ) )水果其实也有寒冷和炎热的感觉。 我观察特别是夏天最好不要吃热水果。 热水果容易着火，所以最好尽可能吃凉的东西。 聚餐网今天，我们将详细介绍热水果和冷水果的优缺点。

(/h ) )今天将要对决的，是水果界两大阵营热血沸腾的热水果和寒气逼人的冰冷水果。

(/h ) )荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等热性水果是温热类水果，可以助火，是热密度高，糖分也高的水果。 食用热性水果后，肝脏葡萄糖磷酸化反应加速，糖原合成增加，胰岛素和糠胺的比例上升，脂肪酸合成提高，三醋酸酯油脂合成也提高，肝脏输送的油脂和糖充满后，容易上火，身体就容易上火

甜瓜、猕猴桃、香蕉、甜瓜、柚子等寒性水果属于寒性水果，热量密度低，纤维丰富，但脂肪和糖分都少。 寒性水果可以去除热量。 夏天的水果多属于寒冷，例如各种瓜类。 一般来说，实际热量体质的人在夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多、脸色红润、口干、容易烦躁、便秘等，人们可以适当吃些清凉的水果降火。

热性水果阵营:

荔枝

(/h ) )进入荔枝、甜、酸、温、心、脾、肝经。

的好处:

1、荔枝中丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用，研究表明荔枝对脑组织有补充营养的作用，能明显改善失眠、健忘、神经疲劳等症状。

(/h/) 2、荔枝肉富含维生素c和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

(/h/) 3、荔枝具有消肿解毒、止血镇痛的作用。

缺点:

(/h ) )荔枝很烫，多餐容易上火，所以每次都要观察食用量，吃完后适量喝凉茶可以预防热量，消除热量。

(/h ) )特别是阴虚火旺者要慎重服用！ 《纲目》中记载，新鲜人食物多，也就是牙龈肿了，嘴巴疼，或者不踏实。 病牙隐裂的患者尤其可憎。 所以，迷恋荔枝的mm们尽量不要吃荔枝哦！

龙眼

龙眼、辛、甘、热。 进入肝脏、肾脏、肺三经。

的好处:

(/h/) 1、龙眼具有壮阳益气、补益心脾气、养血安神、润肤美容等多种功效。

(/h ) ) 2、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等。

缺点:

(/h ) )龙眼性热，甜助火，也能引起疼痛。 心肺火很旺的人，或者里面有呕吐和膈肌郁结的人会停止吃龙眼！

榴莲属

多里安，真，热。

的好处:

1、榴莲营养价值高，除高糖分外，还含有11%淀粉、13%糖分、3%蛋白质、多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。

(/h/) 2、榴莲滋阴强壮，疏风清热，利胆退黄，杀虫止痒，能补身体。

(/h/) 3、果肉的一部分性质因热而停滞，用于虚寒进补。

缺点:

榴莲是热性水果，帮助生火。 吃多了容易上火。 癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者必须闭上嘴； 另外，榴莲吃多了，马上就可以吃几根竹子降火哦。

需要特别注意的是，榴莲是热性水果，所以在吃榴莲9小时以内禁止饮酒。

樱桃

性温、味甘微酸； 进入脾经、肝经。

的好处:

(/h/) 1、樱桃中含有糖、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素c、铁、钙、磷等成分。 益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

(/h/) 2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱、少食腹泻或脾胃阴伤、口舌干燥； 肝肾不足，腰膝酸软，四肢无力； 血虚，头晕心悸，脸色不华丽。

缺点:

禁止樱桃性温热、热性病及虚热咳嗽者； 另外，樱桃核含有氰苷，水解后会产生氢氰酸，药用时要注意中毒。

其他有溃疡症状的、上火的、慎重食用； 糖尿病人不吃食物。

冷性水果阵营:

梨

味甘、微酸、性凉。

的好处:

1、梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质、多种维生素等，具有降血压、养阴清热的作用，患有高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的患者，可选择梨

(/h/) 2、梨能促进食欲，帮助消化，有利尿通便和退热的作用，也可用于高热时的水分和营养补充。

(/h/) 3、梨具有干燥去风、醒酒解毒等功效，干燥时人们感到皮肤发痒、口鼻干燥，有时因干咳而痰少，每天吃一两个梨可缓解干燥，有益健康。

(/h/) 4、梨还可清热生津、润燥化痰、酒毒。

缺点:

(/h ) )梨的性质发冷，体质虚弱，干咳者不宜生吃梨。 吃多了也会伤脾胃。

西瓜

西瓜，凉的，甜的。

的好处:

1、西瓜除不含脂肪和胆固醇外，还含有葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素和丰富的维生素c等物质，是一种营养丰富、纯净、安全的食品。

(/h/) 2、西瓜具有退热解热解渴解暑解渴、解暑解渴、宽中下气、小便、治血痢、解酒毒、治口腔炎等作用。

(/h ) ) 3、西瓜对肾炎、糖尿病和膀胱炎等疾病的治疗有辅助效果。

缺点:

(/h ) )西瓜有酸甜的味道。 特别是身体酸痛、胃冰凉、发黄、消化不良的人不可以多吃西瓜。 西瓜吃多了会伤脾胃，引起腹泻、腹痛、食欲不振等问题。

山竹

山竹、性寒、味甘、微酸。

的好处:

(/h ) ) 1、山竹果肉雪白柔软，香气清新甜美，有甜香，顺滑可口。 解渴，退烧，降火，留头发来补充身体。

(/h/) 2、山竹过去用于控制发热的温度，防止各种皮肤感染。

3、研究表明，山竹果皮或外皮中含有丰富的xanthone，不仅具备抗氧化能力，而且有助于增进免疫系统的健康，身心清爽。

在泰国，榴莲山竹被视为夫妇的果实。 榴莲吃多了上火，吃几根竹子可以缓解。

缺点:

(/h ) )通常人可以吃山竹，特别适合体弱、病后的人，但每天吃三个山竹就足够了。 糖分很高，所以不要吃肥胖者。 糖尿病人请不要多吃。

因为也含有高钾质，所以也请不要吃肾病和心脏患者。

香蕉

香蕉，味甘，性寒。

的好处:

1、香蕉具有很高的药用价值。 有助于清洁肠胃，促进肠胃蠕动，治疗便秘。

(/h ) ) 2、香蕉也具有清热润肺、抑制烦渴、填充精髓、解毒酒毒等功效。 香蕉很适合有干热的人，痔疮出血的人、因干热而胎动不安的人可以生吃香蕉肉，从而缓解这些情况。

缺点:

香蕉性寒，体质偏虚寒的人，最好不要吃。 例如:胃寒(口薄胃胀)、虚寒)、腹泻、容易醉)、胃炎)、怀孕期间脚肿的人，最好不要生吃香蕉。 香蕉肉被蒸熟了，等冷了再吃。

(/h ) )所以，吃水果的时候请选择什么。 特别是夏天请尽量以耐寒的水果为中心。