“喝牛奶的禁忌:九种错误的饮用做法”

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现在很多人喜欢牛奶，特别是早餐喝牛奶也是有禁忌的。 聚餐网今天给大家喝牛奶的禁忌有那些？ 9种错误的组合会损害营养健康。

喝牛奶的禁忌1 :牛奶+巧克力

有人认为，既然牛奶是高蛋白食品，巧克力就是能量食品，吃两者一定有很大的好处。 不是那样的。 的牛奶中加入巧克力后，牛奶中的钙和巧克力中的草酸发生化学反应，生成草酸钙。 于是，本来有营养价值的钙成为对人体有害的物质，成为钙不足、腹泻、毛枯萎、容易骨折、尿路结石发病率上升等的原因。

喝牛奶的禁忌2 :牛奶+鸡蛋

专家表示，加牛奶和鸡蛋的早餐不科学，蛋白质难以提供能量。 目前，9%以上的人早上只吃牛奶和鸡蛋，粮食长时间缺乏早餐。 很多人认为这样的早餐是与国际接轨的事情，但出乎意料的是这是非常错误的观念。 牛奶蛋是个好东西，但是用错了。 经过一晚10个多小时的能量消耗，早晨人体需要在富含碳水化合物的早餐中重新补充能量，牛奶和鸡蛋无法提供足够的能量。

喝牛奶的禁忌3 :牛奶+米汤、粥

有人认为这样做营养会相辅相成。 其实这个方法很不科学。 牛奶中含有维生素a，但汤和饭主要以淀粉为主，含有脂肪氧化酶，会破坏维生素a。 儿童，特别是婴幼儿的情况下，如果维生素a摄入不足，会导致眼疾。 此外，还会导致皮肤粗糙、毛发干枯、脆弱、容易脱落、指甲多筋等。 所以，为了补充营养，也必须将两者分开吃。

喝牛奶的禁忌4 :牛奶越浓越好

有人认为 牛奶越浓，从身体获得的营养就越多，这不科学。 太浓的牛奶是指在牛奶中多放奶粉，少放点水，牛奶的浓度就会超过正常的比例标准。 有些人担心新鲜牛奶太淡，于是往里面加奶粉。 胃不好的人喝太多浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振甚至厌食，还可能引起急性出血性小肠炎。 这是因为胃不能承受过度的负担和压力。

喝牛奶的禁忌5 :牛奶+橙汁或柠檬汁

有些人建议在牛奶中加入橘汁和柠檬汁。 这看起来是个好方法，但实际上，橘汁和柠檬都是高果。 但是，果酸一旦遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，降低蛋白质的营养价值。

喝牛奶的禁忌6 :牛奶+药

有人认为用有营养的东西吃药一定会有好处，但其实这是极端错误的。 牛奶可以明显影响人体的药物吸收速度，使血液中的药物浓度在同一时间内明显低于非牛奶服药者。 用牛奶服药，容易表现出药物形成包膜，牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，不仅降低药效，还可能对身体造成危害。 所以，吃药前后最好每一两个小时不要喝牛奶。

喝牛奶的禁忌7 :越加糖越好

很多人的共识是，不加糖的牛奶不好消化。 加糖是为了增加碳水化合物的供给卡路里，但需要定量，通常每100毫升牛奶加5-8克糖。 牛奶里放什么糖好呢？ 蔗糖很好。 蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。 葡萄糖太甜了，用多了容易超出规定范围。

还有什么时候加糖的问题。 糖和牛奶一起加热的话，牛奶中的蓖麻毒素和糖在高温( 80℃-100℃)下反应，生成有害物质甘氨酸。 这种物质不仅不被人体吸收，而且危害健康。 因此，请先将煮好的牛奶晾在温暖的温度( 40℃-50℃)下，再将砂糖放入牛奶中使其溶解。

喝牛奶的禁忌八:牛奶必须煮沸

一般来说，牛奶消毒的温度要求不高，70℃下3分钟，60℃下6分钟即可。 煮沸温度达到100℃时，牛奶中的乳糖会焦化，焦糖会诱发癌症。 其次，煮沸的牛奶中的钙会发生磷酸沉淀现象，降低牛奶的营养价值。

喝牛奶的禁忌9 :用瓶装牛奶晒太阳，维生素d[/s2/]会增加

(/h ) )在一则广告中，补钙还必须补充维生素d，但当有人知道晒太阳是摄取维生素d的好方法时，他抓住瓶装牛奶放在阳光下。 其实这样做是无法弥补损失的。 牛奶可能会得到一点维生素d，但会失去维生素、素b1、维生素b2和维生素c。 因为这三种营养素在阳光下分解，会失去一部分或全部； 然后，在阳光下乳糖发酵，使牛奶变质。

以上9种是喝牛奶的最大禁忌。 我看到你平时喝错了那些酒，现在你需要修改一下。 特别是早餐的牛奶和鸡蛋相信很多朋友都会采用，接下来我会特别观察。