“莲雾如何吃最好？莲雾的11种家常吃法讲解”

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(/h ) )莲雾是热带水果，新加坡和马来西亚一带称为水蓊，也称为天桃、水蒲桃或洋蒲桃。 它能治疗多种疾病好果实，性味甘平，润肺止咳、祛痰、凉血收敛，主治肺干咳、糖尿病等病。 这几年，因为刚进入中国人的餐桌，所以很多人不知道莲花雾的吃法。 莲雾味道清淡，所以多放调味料和其他配料吃。 在下一个聚餐网上，我们将介绍几种莲花雾的常见吃法，并教大家如何吃莲花雾。

莲花雾该怎么吃呢？

莲雾以生食新鲜水果为主，也可制成盐渍、糖渍、制罐、脱水蜜渍、果汁等。 宴会席上，人们喜欢把它当冷盘用，这是喝酒的绝佳果实。 微甜中带着微酸，有着苹果的清香，饭后牙齿脸颊上留下芳香。 在莲雾中心挖洞，装在肉茸里，用大火蒸约10多分钟，是台湾有名的古来闻名的食物，它的名字叫天下同心。

台湾民间有吃莲花雾灭肺火的说法。 人们将其视为避暑解渴的好水果，习性是煮冰糖治疗干咳难痰。 经常吃莲雾，可以摄取人体正常生理活动所需的足够卡路里，对人体有很高的营养保健功能。 有尿频习性的人有利尿作用，所以不要吃太多。

莲花雾推荐怎么吃莲花雾

莲花雾的吃法1 :莲花雾杨桃蒸花针孔

(/h ) )原料:散装肉150克，大莲花雾2个，当地酸桃一半，豆瓣酱及其他调味料适量；

(/h ) )制法:将玫瑰花切成薄片，将莲雾和杨桃切成薄片，一起用豆瓣酱混合，蒸好后按口味适量加入盐。

饮食法:佐食，每周1~2次；

(/h ) )作用:清热解毒、凉血润肺、止咳祛痰、开胃消食。

/ h/莲花雾的吃法莲花雾的芝麻糊

(/h ) )小勺王致和芝麻花生混合酱，适量加入炼乳，充分搅拌，涂于莲雾中，与莲雾一起食用。 牛奶里透着花生芝麻的香味和莲雾的清香，凉飕飕的，香甜滋润。

/ h/莲花雾的吃法在三莲花雾中混合水母

(/h ) )1.分别清洗鸡胸肉、水母的皮肤，切断线； 用莲雾洗，切成两半，去核，断丝； 胡萝卜去皮，切线； 洗葱，剪线。 2 .锅内倒入半锅热水烧开，加入鸡胸肉和海蜇的生皮煮熟，取出，切碎，放入碗中加入a材莲雾、蒜味花生果、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀后可以盛起来。

莲雾的吃法四莲雾沙拉碗

(/h ) )1.苦瓜切成薄片，荷兰芹切成薄片，一起冰渍10分钟； 2、芦笋、虾加热准备； 3 .莲雾切掉上部的l/3，挖出内部； 4 .只需在解放人解决的材料科上浇老挝酱。

/ h/莲花雾的吃法五牛奶莲花果汁

(/h ) )莲雾含有多种维生素和矿物质元素，牛奶中脂肪球颗粒小，呈高皮乳化状态，容易消化吸收，而且胆固醇含量少，食用两者可以提高人体免疫抗病能力。

莲雾的吃法六莲雾的肉茸

(/h/)清洗2个莲雾，在中心挖洞，装入肉茸，用大火蒸10分钟就好了。 这道菜热量低，可以减肥； 另外，因其甜度低，适合糖尿病患者，是台湾自古流传的有名食物，被称为全世界同心。

莲雾的吃法七莲的雾鸡片

(/h ) )将2朵莲花雾洗干净，切成小块，将150克鸡腿肉洗净，切片，加入盐调味，仔细抓住淀粉，用油润滑。 点火，加入适量色拉油加热，炒香葱、姜花、胡萝卜花，加入莲雾、鸡薄片，加入精盐翻炒，勾芡即可。 这道菜滋润喉咙，调整津液、利尿通便、中理气。

莲雾的吃法八莲雾的虾

(/h ) )清洗3个莲雾，上部横向切开，用勺子挖(/(/k0/)中间果肉的位置。 将2个青苹果和1个红苹果分别洗涤，切成小粒，浸泡在薄盐水中，沥干水分。 将3个虾放入水中煮沸，去除壳和肠，将蓝、红苹果粒放入莲雾洞，将虾放入上部，加入少许低脂肪原味奶酪即可。 这个菜很开胃，很清淡。

莲雾的吃法九莲雾黄瓜

(/h ) )将莲雾洗2个，切片，浸入盐水中，与黄瓜、萝卜薄片一起炒，即可完成。 这道菜可以减肥瘦身。

莲雾的吃法十凉拌莲雾

(/h ) )将2朵莲花雾洗干净，切成小块，适量加入酱油、醋、芝麻油，搅拌后撒上葱就做好了。 这道菜开胃助消化。 水果好吃，有益健康，是吃男女的优先事项之一。 水果也是最好的搭配对象，可以和各种各样的食物一起搭配，成为美味的食物和健康的食物。 接下来给您送几个水果的食谱。 健康又健康。

莲花雾的吃法11 :蜂蜜坚果莲花雾

(/h ) )将芬芳的芝麻、花生、葵花籽等坚果炒熟，切成大块，切得像莲花花瓣一样细，加入蜂蜜均匀混合。 用勺子把做好的蜂蜜坚果碾碎，舀在莲雾上，和莲雾一起吃。 蜂蜜的甜味、花生的芝麻等的香味、莲雾淡淡的清香和冰凉的水分相交，十分享受。

以上11种莲花雾的吃法最常见，味道也最好。 请作为参考。 现在市场基本上就是这些吃法。 而且，各有不同的效果。