“必知9种不能空腹吃食物和8款饮料”

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(/h ) )肚子饿的时候，看到手头有食物就吃了，赶紧填饱肚子对人体非常有害。 空有很多不能在肚子里吃的食物和饮料。 那些食物不能在空肚子里吃吗？ 在聚餐网上详细介绍。 我知道什么不会不必要地伤害健康。

9种在肚子里不能吃的食物如下。

1、香蕉:香蕉中含有大量镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管有抑制作用。 (/k0 ) )腹部吃香蕉会导致人体中的镁急剧上升，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

(/h/) 2、柿子、西红柿:含有大量果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应后容易形成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。 ()/k0 ) )腹吃柿子，大量柿涩酚、单宁收敛剂和胃酸凝结凝固，形成柿石。 容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。 柿子饭后吃的话很难变成柿石。

(/h/) 3、山楂、橘子)含有大量有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等，(/)/k0/)在肚子里吃会急剧增加胃酸，对胃粘膜产生不好的刺激，使胃膨胀、变酸。 (/(/k0/)在肚子里吃会加强空腹感，恶化本来的胃痛。

(/h/) 4、糖)糖是容易消化吸收的食品。 (/)/k0/)腹部吃糖过多会导致血液中的血糖值急剧上升，为了维持血糖值的正常值，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素，血液中的血糖值急剧上升容易导致眼睛疾病。 另外，糖是酸性食品，空腹部吃糖会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康也不好。 肚子饿了就不能吃糖。

(/h/) 5、红薯)红薯含有单宁和胶质，(/k0/)在肚子里吃会刺激胃壁越来越分泌胃酸，引起烧心等不适。

6、大蒜:大蒜中含有辛辣的蒜素，空腹吃大蒜会刺激胃黏膜、肠壁，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

(/h/) 7、红枣:红枣中含有较多的果胶和单宁，这些成分与胃酸结合，同样在胃内形成硬块。

(/h/) 8、维生素)维生素不是食物，但在(/)/k0/)肚子的时候吃的话，人体来不及吸收利用就从便便中排出。 维生素a等脂溶性维生素，只有溶解在脂肪中才能被肠胃粘膜吸收，应该饭后吃，比较完全被人体吸收。

(/h/) 9、菠萝)强力酶丰富的菠萝(/(/k0/)肚子吃的话会伤胃。 那个营养成分在饭后吃会更吸收。

“/ h /”“/ S2 /”一定要知道的8种饮料不能在空肚子里喝

(/h ) )1.豆浆)早上(/)/K0 )很多人有在肚子里喝豆浆的习惯。 特别是肌肉非常减少的时候，我觉得喝一杯豆浆很快就会填饱肚子。 而且，我认为(/(/K0/)腹部喝豆浆容易吸收，最容易补充身体。 这是错误的。 从营养的角度来说，豆浆是蛋白质含量丰富的饮料，但必须在摄取足够量的淀粉食品后才能作为热量被消耗掉，并不能真正起到补益的作用。

空用肚子喝豆浆会浪费蛋白质，另外会破坏体内的营养平衡，增加消化、泌尿系统的负担。 所以，喝豆浆，吃面包、饼干、点心、馒头等淀粉类食品，或者早饭后12小时喝，豆浆中的蛋白质等会在淀粉的作用下与胃液发生很好的酶解，充分吸收营养物质。

(/h/)2.咖啡)首先，咖啡可以刺激胃酸的分泌。 (/)/k0/)即使在腹的状态下喝，也会对胃有刺激性。 因此，)/)/k0/)饮用对腹部本来就有刺激性的咖啡，容易引起胃气的损伤，影响胃功能的消化和吸收，严重者会引起胃溃疡，但胃溃疡患者不应该进一步观察其次，咖啡中含有糖类和能量

(/h/)3.减肥茶)春天是健身减肥，是塑造身材好的身体的最佳时机。 为了矫正体型，不易发胖的职场白领大多通过减肥茶来控制体重。

(/h ) )茶基本上是我们熟悉的已经不熟悉的饮料。 众所周知，茶不能饭后马上喝。 半小时后喝比较好。 但是，很多人没有观察到。 茶也不应该空在肚子里喝。 古人(不喝心茶( (/k0 ) )正是这个意思。 由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶时肠道中咖啡因吸收过多，容易引起肠胃不适和食欲减退。

(/h )4.蜂蜜)蜂蜜在吃的时间上相当讲究，所以建议饭后1.5-2小时后喝。 空腹部喝蜂蜜水容易提高体内酸性，长了就会因胃酸过多而引起胃溃疡和十二指肠溃疡。

(/h/)5.酸奶)人一般情况下胃液的ph值在1-3之间，)/)/k0/)腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。 只有在胃的ph值比较高的情况下，酸奶的乳酸菌才能充分生长，对健康有好处。 营养学专家表示，通常在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶效果最好。

(/h/)6.桃花茶)桃花茶耐寒，有水、活血、通便的功效，但长期服用会消耗人的隐血，损害精力。 寒冷，脾胃寒冷喝多了不好。 很快就会拉肚子。 最好不要喝肚子。

(/h/)7.果汁:睡一晚上，血液的粘度会上升。 所以，营养学家建议早上喝一杯水来稀释体液。 但是，这个时候喝果汁的话，不仅不能起到稀释体液的作用，还会给肠胃带来负担。

(/h/)8.碳酸饮料)很多上班族为了节约时间，早上起来后夹一瓶饮料就出门了。 但是知道吗，空肚子里喝饮料有很多坏处。 苏打水和可乐等碳酸饮料中含有大量柠檬酸，在代谢过程中会促进钙的排泄，降低血液中钙的含量，长时间饮用会导致钙不足。 另一种饮料有利于排尿作用

(/h ) ) 9种不能吃(/k0 ) )肚子里吃的食物对我们的健康非常重要。 肚子饿的时候忍住不随便吃这些食物对健康很重要哦。 还有8//K0//请仔细观察不能在肚子里喝的饮料。