“吃什么食物活血化瘀?20种活血化瘀的食物推荐”

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什么食物是活血化瘀？ 生活中吃那些食物有活血化瘀的效果吗？ 聚餐网今天向大家介绍生活中最常见的活血化瘀的20种食物。 效果非常有效。

中医有气血、气滞血瘀的说法，因此活血化瘀类中药多与理气行气药合用； 血热则热，冷则凝，再配合温通经络之药，提高活血化瘀之疗效。

请看/ h/种活血化瘀的食物推荐

1，葡萄

年，美国威斯康星大学发现，每天喝3杯紫葡萄汁会使血小板凝聚力下降40%，精索静脉曲张类似于阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶解纤维作用。 特别是葡萄皮中含有的类黄酮有助于预防脑心血管病。

2、柠檬

柠檬与柠檬酸和钙离子结合成可溶性化合物，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，预防高血压和心肌梗塞。

3、菠萝

菠萝中含有生物和菠萝蛋白质，不仅能消除凝血块，还能早期阻止凝血块的形成，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

4、柚子

葡萄柚中的柠檬醛可以大大降低小鼠整体的耗氧量，优化动物心肌缺血性心电图； 柠檬醛可以抑制血小板聚集。

5，橄榄

橄榄油中富含的油酸，目的是降低血总胆固醇、坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，预防心血管病。 另外，其中的多酚类化合物也能降低冠心病的发生率。

6、山楂

(/h ) )山楂中的黄酮类、三类具有扩张外周血管，缓慢持续的降压作用。

7、白菜

白菜中丰富的维生素c可以降低人体胆固醇浓度，提高血管弹性，经常吃可以预防动脉粥样硬化心血管疾病。

8、芹菜

芹菜中含有的芹菜(芹菜)能降低中枢神经，产生影响。 芹菜籽有扩张外周血管的作用，这和降压作用也有很大关系。

9、韭菜

韭菜富含钾，经常吃韭菜能优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏患者有益。

10、洋葱

洋葱含有二烯丙基二硫化物、硫代氨基酸和半胱氨酸，具有良好的降脂作用。 洋葱是目前已知的极少数含有前列腺素a的蔬菜，是一种强血管扩张剂，可以降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

(/h/) 11 .粘稠)粘稠中的多巴胺，有扩张血管、优化血液循环的功能。

12 .大蒜:大蒜能对心血管系统产生良好的影响，降低血压、血脂、胆固醇。 每天吃两瓣大蒜，三瓣

后血压下降12%左右，随时间推移越来越低。

13 .大葱:大葱素可以治疗心血管硬化。 大葱还有提高纤维素溶解活性，降低脂质的作用。

(/h/) 14 .姜)生姜中有类似水杨酸成分的物质，具有抗血小板聚集作用。

(/h/) 15 .薯)薯中的粘液蛋白，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇排泄。

(/h/) 16 .西红柿)西红柿中维生素p含量高，能降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。

(/h/) 17 .茄子)茄子含有维生素p，能软化血管，提高弹性，降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂。

18 .花椰菜:花椰菜中有丰富的钾，对心脏活动有重要意义； 也有助于预防高血压。

19 .香菇:香菇含有腺嘌呤、胆碱、核酸类物质，有助于预防动脉硬化和心血管病。

20 .蘑菇:蘑菇有降脂、抗凝血、保护心血管等作用。

(/h ) )以上是具有直屋活血化瘀效果的20种食物。 因为这些是我们平时最经常吃的日常食物，所以如果喜欢的朋友可以多吃一些。