“七款“养肾”食物 让你越吃越年轻漂亮”

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肾虚了吗？

(/h/) 1、水肿:肾主水、通调全身水液(通常被认为与现代医学所称体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等。 肾气不足，水分调节功能、代谢功能下降，出现水肿。 特别是下肢，眼皮最盛。 所以，经常有人说长熊的人肾受损，这是有道理的。 熊其实是指血液循环不良而出现的眼皮浮肿。

(/h/) 2、头晕、耳鸣:你可能认为头晕耳鸣是大脑的问题。 但是你有没有想过肾脏可能错了？ 肾开孔在耳，虚在耳鸣:主脑髓，脑髓不充盈就头晕目眩。 肾虚耳鸣已经不是什么新鲜词了。

(/h ) ) 3、月经不调、经色暗)肾阳虚弱、天瘔不足、内分泌状态紊乱，由此出现月经不调。 肾气虚弱。 长时间累伤肾阴。 肾藏精、精血同源、月经又以精血为基础，故女性肾阴失虚时，月经量少、颜色暗。

(/h/) 4、性欲低下、子宫寒不孕:肾藏精。 女性的生殖系统在精气神的保护下逐渐发育成熟。 肾阳不足。 由于会导致肾气化，卵巢功能下降，性欲下降。 肾阳不足的另一个表现是宫寒不孕。 因为阳气不足，肾精不灵，子宫寒冷，阴阳不调，所以不孕。

7种补肾食物应经常食用

(/h ) ) 1、栗子)中医认为栗子为药用高级品，补肾活血、益气厚胃，与人参、黄芪、当归差别不大，尤其对肾虚有良好的疗效，故称为肾果。 长期服用可以增强体质，祛病，延年益寿。 栗子风干很好。 不能一次吃太多。 栗子含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。 治疗腰病需要生食，慢慢咀嚼，连同液体慢慢咽下。 栗子和白果一起炖，加入百合，是秋天补益的佳品。

(/h ) ) 2、松子)、松子、性平、味甘。 具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。 松子以炒菜、煮菜为主，年老年轻都可以吃。 松子中含有大量不饱和脂肪酸，经常食用松子可以强身健体，特别是对高龄虚弱、腰痛、便秘、头晕、小儿生长发育迟缓有补肾益气、养血润肠、滋养健身的作用。

(/h/) 3、山药)除具有补肺、健脾作用外，还对肾填精有帮助。 肾虚的人，应该常吃。

(/h ) ) 4、干贝:因为可以补肾滋阴，肾阴虚者应该经常吃。

(/h/) 5、鲈鱼)既能弥补脾胃和肝肾，又对筋骨有好处。

(/h/) 6、“枸杞子”)具有补肾养肝、益精目、筋骨粗壮、消除腰痛、长期服用延寿等功效。 特别是中年女性肾虚的人，吃的最好。

(/h/) 7、何首乌:具有补肝肾、益血的作用，肾虚的人会早白发。

培育肾脏有诀窍，补肾有讲究

中医重视辨证论治，培育肾脏补肾需明确阴阳虚实才能对症下药。 否则，本来阳光充足，是你大大弥补了阳光，结果只能是相反的效果。

(/h/)【肾阳】阳虚出现的症状多为阴1生，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。 脉多而细，舌薄而软。

肾阳虚女性，适宜食用食物温暖耐寒、热量高、营养丰富的食品，请避免吃各种冷饮、生的凉瓜果。

【肾阴】阴虚为阳候、潮热盗汗、咽喉干燥口干燥等。 脉搏细，舌红少，苔藓少。

(/h ) )肾阴虚女性应吃清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，如新鲜蔬菜水果和富含纤维素和维生素的食品，避免辛辣刺激、油炸炒菜、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食品。

医生说，年轻女性平时就要加强运动，提高身体免疫力，保持心情舒畅，生活习惯和饮食习惯要健康平稳。 阴阳平衡达成的话，是健康的象征，老化也会延缓。 一旦出现不适症状，不要乱吃药补食，在医生的指导下，通过辨证施食，真的可以起到补肾的作用。

(/h ) )所以，我介绍培育肾脏的7种食物。 平时可以吃很多。 这样，肾脏会变得年轻，人也会变得年轻漂亮。